10 фактов для любителей бананов (№6 очень важен!)

Источник: 

20 мая 2018, 14:03

Бананы являются одними из самых популярных, а также одним из самых полезных фруктов в мире. Хотя они родом из тропиков, они выращиваются во всем мире. Бананы имеют богатый пищевой профиль, который включает витамины, минералы и другие полезные питательные вещества. Это, наряду с их приятным вкусом, является причиной того, что они являются фаворитом миллионов людей во всем мире.

Бананы богаты клетчаткой, магнием, калием и другими питательными веществами, которые необходимы нашему организму на ежедневной основе.

Вот 10 причин, по которым вы должны включить бананы в свой рацион:

- Из-за обилия волокна, бананы отлично подходят для вашего пищеварения. Они нормализуют движения кишечника и предотвращают такие проблемы, как вздутие живота и несварение желудка.

- Бананы содержат много триптофана, предшественника серотонина, который может помочь вам лучше спать. Присутствие триптофана также делает банан отличным средством для избавления от беспокойства и депрессии.

- Потребление пары бананов до и после тренировок придаст вашим энергетическим уровням стимул и питает мышцы необходимыми витаминами и минералами.

- Из-за обилия калия и низких уровней натрия бананы могут регулировать ваше кровяное давление и предотвращать различные сердечно-сосудистые проблемы

- Бананы наполнены витамином B6, который обладает противовоспалительными свойствами, что делает их отличным выбором для людей, страдающих от проблем в суставах.

- (№6) Бананы также наполнены железом, необходимого минерала, который может помочь вашему телу производить новые эритроциты. Это полезно для людей, страдающих анемией.

- Если вы страдаете диабетом, ешьте банан, чтобы предотвратить скачки глюкозы.

- Из-за обилия полезных элементов, таких как калий, бананы будут «кормить» ваш мозг и на самом деле смогут сделать нас умнее.

- Тропические фрукты могут улучшить поглощение кальция в организме и сделать ваши кости сильнее.

- Согласно недавнему исследованию, бананы могут обладать способностью лечить и предупреждать рак почек. Поскольку они могут улучшить абсорбцию кальция в организме, они также являются прекрасным природным средством для лечения камней в почках.

 

ПОСЛЕДНИЕ СОБЫТИЯ

Движению «Невада-Семей» исполняется 30 лет

Сегодня общественники ведут работу по реабилитации пострадавшего населения

Своё 105-летие отметила жительница Костаная Базаркул Оримбаева

Сегодня Базаркул-апай остается в центре внимания, заботы, любви своих родных

15 миллионов тенге взыскали с должников в Костанайской области

Под пристальным вниманием находятся водители – должники на автомобилях с российскими номерами

«Они не должны ходить по земле». Мама зверски убитой под Костанаем Даши Махартовой будет добиваться пожизненного срока для убийц

Ольга Покатаева подала апелляцию на приговор суда

Жители Костаная собирают подписи в поддержку инициативы присвоения имени Дмитрия Герасимова одной из городских улиц

Как это сделать?

Незарегистрированное оружие изымают в Костанайской области

42 владельца оружия привлекли к ответственности

Мужчина отравился угарным газом при пожаре в Костанайской области

Предварительная причина пожара — неосторожное обращение с огнем

Детские игрушки без маркировки нашли в продаже в Костанайской области

Товары изымаются из торговых точек по всему Казахстану

Социальную карту проблем многодетных семей хотят создать в Костанайской области

Некоторым семьям купили по 10 килограммов муки, сахара, макарон, риса и по 2 мешка картофеля

Контрабандист из Узбекистана задержан в Костанайской области

Решается вопрос об его экстрадиции

С юго-западных районов европейской части России смещается антициклон

Зато мясо и продукты из него в цене практически не изменились

Проводится расследование, назначена судебно-медицинская экспертиза

Данные препараты принимаются для лечения кашля, ларингита и бронхита

Курс доллара к тенге – 376.30 (USD/KZT)

Продолжаем рассказывать о редких монетах времен Советского Союза

Некоторые до сих пор уверены, что в дневные часы нижняя полка — общее достояние всех пассажиров купе

Примадонна снова произвела фурор

Киноактера пригласили поклонницы его актерских работ

Специалисты контролирующего ведомства признали ее потенциально опасной

Что необходимо включить в питание для уменьшения жира на животе?

София Уокер страдает нейрофиброматозом

Это худший продукт для стройных и худеющих людей

На терапию и дальнейшую реабилитацию ушло несколько месяцев

Полезные и приятные мелочи для тех, кто не хочет в марте метаться по магазинам

Загрузка...