10 фактов для любителей бананов (№6 очень важен!)

Источник: 

20 мая 2018, 14:03

Бананы являются одними из самых популярных, а также одним из самых полезных фруктов в мире. Хотя они родом из тропиков, они выращиваются во всем мире. Бананы имеют богатый пищевой профиль, который включает витамины, минералы и другие полезные питательные вещества. Это, наряду с их приятным вкусом, является причиной того, что они являются фаворитом миллионов людей во всем мире.

Бананы богаты клетчаткой, магнием, калием и другими питательными веществами, которые необходимы нашему организму на ежедневной основе.

Вот 10 причин, по которым вы должны включить бананы в свой рацион:

- Из-за обилия волокна, бананы отлично подходят для вашего пищеварения. Они нормализуют движения кишечника и предотвращают такие проблемы, как вздутие живота и несварение желудка.

- Бананы содержат много триптофана, предшественника серотонина, который может помочь вам лучше спать. Присутствие триптофана также делает банан отличным средством для избавления от беспокойства и депрессии.

- Потребление пары бананов до и после тренировок придаст вашим энергетическим уровням стимул и питает мышцы необходимыми витаминами и минералами.

- Из-за обилия калия и низких уровней натрия бананы могут регулировать ваше кровяное давление и предотвращать различные сердечно-сосудистые проблемы

- Бананы наполнены витамином B6, который обладает противовоспалительными свойствами, что делает их отличным выбором для людей, страдающих от проблем в суставах.

- (№6) Бананы также наполнены железом, необходимого минерала, который может помочь вашему телу производить новые эритроциты. Это полезно для людей, страдающих анемией.

- Если вы страдаете диабетом, ешьте банан, чтобы предотвратить скачки глюкозы.

- Из-за обилия полезных элементов, таких как калий, бананы будут «кормить» ваш мозг и на самом деле смогут сделать нас умнее.

- Тропические фрукты могут улучшить поглощение кальция в организме и сделать ваши кости сильнее.

- Согласно недавнему исследованию, бананы могут обладать способностью лечить и предупреждать рак почек. Поскольку они могут улучшить абсорбцию кальция в организме, они также являются прекрасным природным средством для лечения камней в почках.

 

ПОСЛЕДНИЕ СОБЫТИЯ

Власти Костаная утверждают: оболванивать деревья их просят сами жители города

По словам чиновников, с 2016 года в отдел ЖКХ поступило порядка трех тысяч обращений

37-летний житель Костаная погиб под колесами автобуса

Врачи констатировали его смерть

В Костане водитель сходил в туалет, не выходя из автобуса

Видео с инцидентом уже «гуляет» по WhatsApp

Следствие по делу об убийстве Даши Махартовой в пригороде Костаная завершено

Собрана достаточная доказательная база, чтобы предъявить обвинения двум людям

Любители зимней рыбалки вышли на опасный лед в Костанайской области

В настоящее время ледовый покров на водоёмах региона ещё недостаточно прочный

О погоде в Костанае и Рудном на четверг, 22 ноября

Ожидается небольшой снег

В Костанайской области произошёл пожар на птицефабрике

Из-за взрыва рухнула стена базы

МВД РК прокомментировало факт смерти Екатерины Пудвиль в Костанайской области

Согласно проведенной экспертизе, причиной смерти является общее переохлаждение организма

В Костанайской области на 21 ноября объявлено штормовое предупреждение

Вероятность шторма составляет 90−100%

О погоде в Костанае и Рудном на среду, 21 ноября

Ожидается небольшой снег

В этом году размер должностного оклада учителей увеличился на 30%

Вносятся изменения по механизму и улучшению тестирования

Переход среднего образования на обновленное содержание должно завершиться к 2021 году

Мать срочника не хотела отпускать его на службу и уверена, что её сын никогда не решился бы на суицид

Алматы и Астана относятся к топ-3 самых дорогих городов с точки зрения цен на жилую недвижимость

Об этом сообщил представитель областного департамента здравоохранения

Свадебная церемония прошла в Кутузовском отделе ЗАГСа Москв

Личности погибших уточняются, на месте аварии работают дознаватели

Эротические эпизоды в советском кинематографе не приветствовались и чаще всего вырезались из картин

На ток-шоу Андрея Малахова за год почти полностью обновился штат сотрудников

Ученые оценили последствия просмотра ТВ для здоровья около 330 000 человек

Близнецы Ирен Крамп и Филлис Джонс родились 20 ноября 1916 года

«Родителям скажу, что нашла работу»

Сок спелых плодов насыщен витаминами С и B, каротином, минеральными солями, магнием

Лед на водоемах – это зона повышенного риска

Загрузка...