10 фактов для любителей бананов (№6 очень важен!)

Источник: 

20 мая 2018, 14:03

Бананы являются одними из самых популярных, а также одним из самых полезных фруктов в мире. Хотя они родом из тропиков, они выращиваются во всем мире. Бананы имеют богатый пищевой профиль, который включает витамины, минералы и другие полезные питательные вещества. Это, наряду с их приятным вкусом, является причиной того, что они являются фаворитом миллионов людей во всем мире.

Бананы богаты клетчаткой, магнием, калием и другими питательными веществами, которые необходимы нашему организму на ежедневной основе.

Вот 10 причин, по которым вы должны включить бананы в свой рацион:

- Из-за обилия волокна, бананы отлично подходят для вашего пищеварения. Они нормализуют движения кишечника и предотвращают такие проблемы, как вздутие живота и несварение желудка.

- Бананы содержат много триптофана, предшественника серотонина, который может помочь вам лучше спать. Присутствие триптофана также делает банан отличным средством для избавления от беспокойства и депрессии.

- Потребление пары бананов до и после тренировок придаст вашим энергетическим уровням стимул и питает мышцы необходимыми витаминами и минералами.

- Из-за обилия калия и низких уровней натрия бананы могут регулировать ваше кровяное давление и предотвращать различные сердечно-сосудистые проблемы

- Бананы наполнены витамином B6, который обладает противовоспалительными свойствами, что делает их отличным выбором для людей, страдающих от проблем в суставах.

- (№6) Бананы также наполнены железом, необходимого минерала, который может помочь вашему телу производить новые эритроциты. Это полезно для людей, страдающих анемией.

- Если вы страдаете диабетом, ешьте банан, чтобы предотвратить скачки глюкозы.

- Из-за обилия полезных элементов, таких как калий, бананы будут «кормить» ваш мозг и на самом деле смогут сделать нас умнее.

- Тропические фрукты могут улучшить поглощение кальция в организме и сделать ваши кости сильнее.

- Согласно недавнему исследованию, бананы могут обладать способностью лечить и предупреждать рак почек. Поскольку они могут улучшить абсорбцию кальция в организме, они также являются прекрасным природным средством для лечения камней в почках.

 

ПОСЛЕДНИЕ СОБЫТИЯ

Студенческие общежития в Костанае начали строить на месте стадиона

Совсем недавно студенты занимались здесь бегом, а ныне вырыты котлованы под фундамент

В Костанае открыли пункт сбора помощи для пострадавших в Арыси

Открыта горячая линия

В Казахстане нашли "Волгу", простоявшую 21 год в гараже в заводском целлофане

Его появление связано с трагическим событием — гибелью российского военнослужащего на Курилах

Очищать воду по-новому собираются в котельной №2 Костаная

Проект модернизации оборудования находится на рассмотрении в министерстве энергетики страны

Задача к 140-летию Костаная: все общественые туалеты города должны работать

На сегодняшний день ни один общественный туалет в областном центре не работает в нормальном режиме

Как в Костанайской области ищут должников и неплательщиков алиментов

Подведены итоги оперативно-профилактического мероприятия «Розыск»

На дачах в Лисаковске обнаружен труп 56-летней женщины

Обстоятельства ее гибели выясняются

Более 68 млн тенге потрачено на покупку жилья многодетным семьям в Костанайской области

В Костанайской области АСП охвачено более 6,5 тыс. человек

В Костанайской области пропала 85-летняя Рысалды Сыздыкова

Волонтеры уже больше недели ищут пожилую женщину

О погоде в Костанае и Рудном на вторник, 25 июня

Ожидается дождь

Разнится число пострадавших, данные о пожарах и потерянных детях

Плод был большой и роды были сложными, так как пуповина обвязалась вокруг шеи ребенка

Вы можете воспользоваться Telegram-ботами

Всего за 5 дней ЕНТ сдало 71227 участников

Разлет снарядов был значительным, их находят практически везде

При столкновении двух автомобилей пострадали девять человек

По словам эксперта, куда безопаснее купить пакет сушек или крекеров

Полезные характеристики яблок используют и в народной медицине, и в кулинарии, и даже в косметологии

В составе одного из продуктов обнаружили следы ДНК свиньи

Что по этому поводу говорят врачи

Индийский бизнесмен наказан за шутку с имитированием попытки угона самолёта

Cтатистику подают демографические исследования многих стран мира

Для вокалистки титул "American Protege" – не первая победа

Кот и мышонок: тогда, сейчас и между

Полицейские попытались помочь пострадавшему, но ранение оказалось смертельным