15 минут физической нагрузки в день снижают риск смерти на 51%

Источник: 

informing.ru

19 мая 2015, 22:39

Фото: 

zdravkom.ru

Наблюдение за тысячей пожилых людей, которое провели исследователи из Европейского кардиологического общества, показало интересные результаты.

Специалисты на протяжении 13 лет следили за состоянием здоровья и образом жизни мужчин и женщин в возрасте более 65 лет. К моменту окончания эксперимента, десятая часть добровольцев умерли.

При этом результаты исследования оказались весьма неожиданными. Пожилые люди, которые 150 минут в неделю уделяли физическим нагрузкам, на 57% меньше имели шанс умереть по сравнению со своими ровесниками, предпочитающими минимальную активность. 

Однако, даже при 15-минутной нагрузке, риск смерти снижался на 51%.

По словам ученых, умеренные физические нагрузки для пожилых людей крайне необходимы. Достаточно даже 15 минут в день, чтобы избежать преждевременной смерти и оставаться бодрыми в течение длительного времени. Специалисты советуют молодым людям совершать пешие прогулки, плавать, заниматься гимнастикой и ездить на велосипеде.

 

ПОСЛЕДНИЕ СОБЫТИЯ

Житель Костаная совершил героический поступок - вытащил детей из охваченной огнем квартиры

Сообщение о поступке Айдара Мустафина появилось в соцсетях

В центре Костаная автомобиль оказался на дне траншеи

Официальной информации об инциденте пока нет

В Костанае горело общежитие. Пожарные спасли двоих детей, более 80 человек эвакуировано

Происшествие случилось в полночь 21 августа

Школы Костаная получат 1500 компьютеров

Из бюджета на покупки техники выделено более 250 миллионов тенге

В 10 детских садах Костаная введут предмет «LEGO-конструирование»

Об этом рассказали в отделе образования

О погоде в Костанае и Рудном на среду, 22 августа

Синоптики прогнозируют небольшой дождь

О погоде в Костанае и Рудном на вторник, 21 августа

Синоптики прогнозируют северо-западный ветер

Житель Костанайской области утонул во время рыбалки

Силами Северного РАОСО труп обнаружен и извлечен из воды

При пожаре в Костанайской области погиб мужчина

Причина пожара устанавливается

Видео: На трассе в Костанайской области сгорела «Газель»

Причина пожара и материальный ущерб устанавливаются

Происшествие случилось в районе Есиль на пересечении проспекта Мәңгілік Ел и улицы Кунаева

В период с 4 по 30 сентября 2018 года будут действовать дополнительные скидки

20 августа, в столице прошел сильный ливень, в результате на дорогах образовались глубокие лужи, приведшие к заторам...

Курс доллара к тенге – 360.71 (USD/KZT)

Пояснения дали в городском суде

Блогер и телеведущая Настя Ивлеева стала гостьей нового выпуска YouTube-шоу Юрия Дудя

Что движет людьми? Зачем они это делают? И почему не боятся камер, сотрудников ФСО и злобных старушек?

Подробности смерти мужчины выясняют правоохранительные органы

В минувшие выходные в российском криминальном мире разрешилась главная интрига последнего времени

Жизнь Надежды Константиновны была так или иначе связана с яркими, талантливыми и смелыми мужчинами

Грибковые инфекции ногтей начинаются с желтых или белых точек под ногтями

У каждого шоу есть пять-десять минут, чтобы показать зрителям, какой ты необыкновенный

От удара он пролетел три метра, а его сердце остановилось

Эта девушка очень популярна в Японии. У неё почти 400 тыс. подписчиков в "Инстаграме"

Главный врач оказался не виноват

Загрузка...