15 минут физической нагрузки в день снижают риск смерти на 51%

Источник: 

informing.ru

19 мая 2015, 22:39

Фото: 

zdravkom.ru

Наблюдение за тысячей пожилых людей, которое провели исследователи из Европейского кардиологического общества, показало интересные результаты.

Специалисты на протяжении 13 лет следили за состоянием здоровья и образом жизни мужчин и женщин в возрасте более 65 лет. К моменту окончания эксперимента, десятая часть добровольцев умерли.

При этом результаты исследования оказались весьма неожиданными. Пожилые люди, которые 150 минут в неделю уделяли физическим нагрузкам, на 57% меньше имели шанс умереть по сравнению со своими ровесниками, предпочитающими минимальную активность. 

Однако, даже при 15-минутной нагрузке, риск смерти снижался на 51%.

По словам ученых, умеренные физические нагрузки для пожилых людей крайне необходимы. Достаточно даже 15 минут в день, чтобы избежать преждевременной смерти и оставаться бодрыми в течение длительного времени. Специалисты советуют молодым людям совершать пешие прогулки, плавать, заниматься гимнастикой и ездить на велосипеде.

 

ПОСЛЕДНИЕ СОБЫТИЯ

Об отключении электроэнергии сообщил акимат Костаная

Без электричества часть областного центра останется 18 ноября

Вокальный ансамбль «Казачья воля» отметил день рождения концертом в Костанае

Песню исполнить легко, а связать её с литературными строками довольно сложно

Сильный пожар в Костанае: идёт чёрный дым, в воздухе запах жжёного пластика

ЧП произошло на улице Генерала Арыстанбекова

Костанайскому медколледжу — 90! Педагоги принимают поздравления

Ежегодно колледж выпускает более двухсот специалистов среднего звена

В супермаркете Костаная покупателям бесплатно раздавали пакеты из кукурузного крахмала

Всех местных жителей просят поддержать эко-челлендж

О погоде в Костанае и Рудном на понедельник, 18 ноября

Синоптики прогнозируют северо-западный ветер

«Трагедия могла быть масштабнее»: Пожар уничтожил дом в Костанайской области

Дрова, сложенные за топившейся печью, от сильной температуры начали тлеть

О погоде в Костанае и Рудном на воскресенье, 17 ноября

Синоптики прогнозируют западный ветер

Видео: Неизвестный сходил «по-большому» средь бела дня возле автовокзала в Рудном

Мужчина справил нужду на глазах большого числа очевидцев

«Рисковал жизнью»: Жители Костанайской области считают, что спасавший детей в Житикаре Аждар Испанов достоин награды

Аждар Султанович был без специального снаряжения и мог сам погибнуть

Особенно трудно даются отношения со старшим сыном

Те, кого принять не успеют, смогут оставить письменное обращение

"Муж гордился мной. Говорил, что такой жены нет ни у кого", — рассказала она

В заключительном туре подопечные Билека сыграют 19 ноября на выезде против Шотландии

По данному факту проводится проверка

Все потому что он сделал именно такую фотографию на водительские права

Видео инцидента попало на камеры наблюдения

6-летняя Лиза уже неплохо владеет французским

Позже силовик пригрозил свалить все на самого потерпевшего, если тот будет требовать наказания

Пресненский районный суд Москвы принял иск на рассмотрение

Ранее она состояла в отношениях с калькулятором

Пострадавшая находится в состоянии шока

130 человек живут посреди огромного африканского озера

Полиция задержала горе-мотоциклиста

Известно, что в данный момент женщина живет со своими родителями

Loading...