15 минут физической нагрузки в день снижают риск смерти на 51%

Источник: 

informing.ru

19 мая 2015, 22:39

Фото: 

zdravkom.ru

Наблюдение за тысячей пожилых людей, которое провели исследователи из Европейского кардиологического общества, показало интересные результаты.

Специалисты на протяжении 13 лет следили за состоянием здоровья и образом жизни мужчин и женщин в возрасте более 65 лет. К моменту окончания эксперимента, десятая часть добровольцев умерли.

При этом результаты исследования оказались весьма неожиданными. Пожилые люди, которые 150 минут в неделю уделяли физическим нагрузкам, на 57% меньше имели шанс умереть по сравнению со своими ровесниками, предпочитающими минимальную активность. 

Однако, даже при 15-минутной нагрузке, риск смерти снижался на 51%.

По словам ученых, умеренные физические нагрузки для пожилых людей крайне необходимы. Достаточно даже 15 минут в день, чтобы избежать преждевременной смерти и оставаться бодрыми в течение длительного времени. Специалисты советуют молодым людям совершать пешие прогулки, плавать, заниматься гимнастикой и ездить на велосипеде.

 

ПОСЛЕДНИЕ СОБЫТИЯ

В Люксембурге оценили шансы "Тобола" против "Женесса" в Лиге Европы

Первый матч состоится в Люксембурге 11 июля, 18-го числа соперники сойдутся на «Астана Арене»

«Взрыв... и темнота»: Новые подробности взрыва на СТО в Костанае

Причиной взрыва стала разгерметизация системы газового оборудования в автомобиле «Тойота»

Участники ретро-ралли «Пекин-Париж» прибыли в Костанай

Всего участникам нужно преодолеть расстояние свыше 14 000 км

В Костанае состоится концерт Троицкого народного казачьего хора

Вход на мероприятие свободный

При пожаре в центре Костаная погибла 40-летняя женщина

Происшествие случилось на улице Павлова

«Дети всплывают дольше всего»: Каждый второй утонувший в Костанайской области - подросток

Как понять, что человек тонет?

В поисках пропавшего рудничанина водолазы обследуют Тобол

Тут же работают и полицейские

С четверга по субботу в Костанайской области пройдут кратковременные дожди

В воскресенье костанайцев ждет первый безветренный день за долгое время

+29°C... О погоде в Костанае и Рудном на четверг, 20 июня

Синоптики прогнозируют южный ветер

Убийство годичной давности раскрыто в Костанайской области

Установлен подозреваемый в убийстве женщины, значившейся без вести пропавшей

Она обращалась за помощью к психологам, но безрезультатно

Осколочная граната упала в окоп из рук солдата во время плановых занятий

Общее число желающих участвовать в ЕНТ составило 117 242 человека

Курс доллара к тенге – 382.38 (USD/KZT)

«Помогать людям – приоритет в нашей работе», - отмечают герои

Начало в 12.00 мск

Обстоятельства и причины выясняются

Для них это скорее средство выживания, нежели выражение дружбы, говорят исследователи

«Автоматическая трансмиссия» и лайфхаки при работе с ней

Чем питался средний чиновник в начале ХХ века

Канал HBO пока не заказал производство целого сезона

Турнир должен был пройти с 21 ноября по 18 декабря 2022 года в семи городах страны

Рекламная кампания раскрывает вклад бизнес-вумен в экономику страны

Оливковый питон - одна из крупнейших неядовитых змей континента

Сумма призовых от участия в Лиге чемпионов тоже упоминается