3 ошибки во время еды, из-за которых у вас появляются изжога, запоры и понос

Источник: 

12 октября 2018, 20:16

Большинство людей в наши дни мечтают о сексуальном и стройном теле, но они даже не знают, что некоторые их безобидные с виду привычки могут вызывать обратное, пишет Read And Digest.

Ведь многие из нас страдали - и страдают - от вздутия живота после еды.

Вот привычки, которые вам нужно избегать:

1. Вы запиваете еду водой.

Вода важна, но употребление большого количества воды во время еды может привести к расстройству желудка и вздутию.

Решение: попейте воды за час до или после еды. Если вы никак не можете обойтись без воды во время еды – ограничьтесь одним маленьким глотком.

2. Вы смешиваете крахмал и белок.

Известно, что белок способен замедлять скорость пищеварения, а крахмалы намного быстрее переходят в простые сахара.

Решение: сначала ешьте крахмал, потом белок. А ещё лучше не смешивайте их вместе.

3. Пьете ледяную воду перед едой.

Ледяная вода сужает кровеносные сосуды, поэтому препятствует способности организма легко переваривать пищу и поглощать больше питательных веществ.

Ледяная вода способствует затвердению жиров, которые вы уже съели, что, в конечном итоге, приведет к трудностям в переваривании.

Решение: пейте воду комнатной температуры. Перед едой вы также можете пить горячую воду или зеленый чай.

А вы делаете эти ошибки?

 

ПОСЛЕДНИЕ СОБЫТИЯ

В Костанае легковой автомобиль залетел под фуру

На фото видны следы длинного тормозного пути

250 лет медицинского стажа на всю семью имеет династия врачей из Костаная

Иван Янцен и Татьяна Кононцева посвятили всю свою жизнь акушерству и гинекологии

Дату подачи горячей воды в 68 домах Костаная перенесли

Информацию распространила пресс-служба Костанайской тепловой компании

Сегодня День медицинского работника

Дважды особенный день для семьи Сергея Мановицкого и Сауле Мендыкуловой

Казахско-турецкий лицей в Костанае отмечает 25-летний юбилей

Лицеисты не забывают о родной школе и после ее окончания

На таможне путешественников часто ожидает неприятный сюрприз

Об этом девушка сообщила на своей странице в Instagram

Список групп и комбинации предметов ЕНТ можно посмотреть на сайте НЦТ

Полицейские приняли заявление о пропаже человека

Город буквально утопает в лужах

Об инциденте рассказали пассажиры поезда

Музыканту было 54 года

Музыкант и продюсер группы "На-На" попал в больницу 4 июня с ожогом пищевода

Брак на Руси считался состоявшимся только после первой ночи

Брутальную поклонницу БДСМ вычислили благодаря татуировке на ноге и совместным фотографиям с актером

Снимок стал интернет-хитом, набрав сотни тысяч лайков

У коньяка крепость 40 градусов, поэтому он легковоспламеняющийся

За какими синяками медики советуют следить особенно внимательно?

Про этих знаменитых жриц любви говорили, что они правили Парижем из постели

Эти магазины будут закрыты, пока сотрудники не пройдут полное обучение по стандартам сети