4 правила питания во время беременности

Источник: 

gazeta.ua

18 июня 2019, 11:26

Фото: 

yandex.ru

Здоровье надо беречь, начиная с тарелки. Предлагаем вашему вниманию 4 правила, которые помогут полезно питаться в период беременности, пишет Gazeta.Ua.

Придерживайтесь дробного питания

Чаще всего - это три основных приема пищи и 2-3 перекуса. Соответственно, не переедаете и не ходите голодной. Но помните о правилах пищевой пирамиды: в рационе должны быть овощи, злаки, рыба, мясо, кисломолочные продукты.

Углеводы стоит есть до обеда, после обеда - белковую пищу и поддерживать водный баланс организма.

Не ешьте за двух или трех

Такая привычка приведет к проблемам со здоровьем и она неоправданна - вы едите для себя, а ребенок получает все питательные вещества, которые ему нужны, в любом случае.

Придерживайтесь здорового питания

Лакомство с ароматизаторами, усилителями вкуса, красителями негативно влияют на поджелудочную. Они проходят плацентарный барьер и в микродозах попадают к вашему ребенку.

Не заедайте страхи

Когда женщина готовится к родам часто ей не дают покоя страхи. Беременная начинает заедать это вкусненьким. Но лучше ходить на курсы для беременных и проговаривать все страхи со специалистами.

 

ПОСЛЕДНИЕ СОБЫТИЯ

Любовь, живущая с ВИЧ: Грустная история жительницы Костаная

В области на сегодня 2151 ВИЧ-инфицированных, 157 больных СПИДом

«Перенес инсульт и страдает потерей памяти»: 48-летний Булат Юсупов пропал в Костанае

Был одет в белые брюки и синюю рубашку, на голове белая тюбетейка

В одном из дворов Костаная начали ремонт бордюр и случайно забыли его доделать

Пострадали жильцы дома по улице Толстого, 89

Ночью в ДТП на улице Набережная в Костанае пострадал пассажир «ДЭУ Нексии»

По данному факту в отношении виновного водителя собран административный материал

«Цену колеса не назову, это коммерческая тайна»: В Костанае начались слушания по делу о чертовом колесе Рудного

Началось все с переворачивающейся на ветру кабинки

О погоде в Костанае и Рудном на воскресенье, 21 июля

Синоптики прогнозируют северо-восточный ветер

В Костанайской области не удается снизить количество пожаров

Установившаяся жара добавила хлопот спасателям и пожарным

В Костанайской области ликвидирован еще один лесной пожар

Горел лес в Мендыкаринском районе

Строгий выговор получил сельский аким из Федоровского района за езду в пьяном виде

Из разряда незначительных наказаний выбрали самое строгое

28-летнего рудничанина Дмитрия Плесканя утопили

В настоящее время по данному факту проводится комплекс оперативно-следственных мероприятий

На большей части территории страны 20 и 21 июля сохранится жаркая погода без осадков

В основном в подобный период обостряются заболевания сердечно-сосудистой системы

Громкую спецоперацию провели сотрудники управления по противодействию наркопреступности

Курс евро к тенге - 432.52 (EUR/KZT)

«Ему назначено 11 лет 6 месяцев лишения свободы»

Чтобы сохранить слух, специалисты советуют вовсе отказаться от наушников

"Благодаря поддержке такого талантливого мужчины, как Беркут, у меня все получилось"

«Мы всегда рады гостям из Казахстана. Все хорошо у вас?»

Эпичное видео резко набирает просмотры в соцсетях

За «золото» Ванкувера-2010 уже предлагают 31 000 долларов

Угонщик признался во всем полиции

Сырая рыба может быть очень опасной

Напомним, в результате поджога погибло 33 человека

Мужчина обратился из-за произошедшего к своему адвокату

Сцена иллюстрирует пищевую цепочку, сложившуюся в природе

Loading...