4 правила питания во время беременности

Источник: 

gazeta.ua

18 июня 2019, 11:26

Фото: 

yandex.ru

Здоровье надо беречь, начиная с тарелки. Предлагаем вашему вниманию 4 правила, которые помогут полезно питаться в период беременности, пишет Gazeta.Ua.

Придерживайтесь дробного питания

Чаще всего - это три основных приема пищи и 2-3 перекуса. Соответственно, не переедаете и не ходите голодной. Но помните о правилах пищевой пирамиды: в рационе должны быть овощи, злаки, рыба, мясо, кисломолочные продукты.

Углеводы стоит есть до обеда, после обеда - белковую пищу и поддерживать водный баланс организма.

Не ешьте за двух или трех

Такая привычка приведет к проблемам со здоровьем и она неоправданна - вы едите для себя, а ребенок получает все питательные вещества, которые ему нужны, в любом случае.

Придерживайтесь здорового питания

Лакомство с ароматизаторами, усилителями вкуса, красителями негативно влияют на поджелудочную. Они проходят плацентарный барьер и в микродозах попадают к вашему ребенку.

Не заедайте страхи

Когда женщина готовится к родам часто ей не дают покоя страхи. Беременная начинает заедать это вкусненьким. Но лучше ходить на курсы для беременных и проговаривать все страхи со специалистами.

 

ПОСЛЕДНИЕ СОБЫТИЯ

Жители Костаная недовольны сервисом в ЦОНе

Оказалось, что «подцепить» вирус здесь проще простого

Высоко на дерево забрался котёнок в Костанае. Пришлось вызывать полицию

На вызов горожанки прибыл экипаж патрульной полиции

Учебный центр Министерства внутренних дел в Костанае ликвидируют

«В стране достаточно юридических вузов»

Возле Казахско-Французского центра в Костанае найдена подозрительная сумка

На месте работали полицейские, пожарные и врачи

12 молодых стражей порядка приняли присягу в Костанае

Программа была насыщенной

При жеребьевке Элитного раунда «Аят» из Рудного попал в "группу смерти"

Финал Лиги чемпионов снова пройдет в Алматы

О погоде в Костанае и Рудном на воскресенье, 20 октября

Синоптики прогнозируют восточный ветер

«Собаки Баскервилей»: Два огромных алабая пугают жителей пригорода Костаная

«Моя мама шла на остановку, и её преследовали собаки»

Подняли безосновательно цены на хлеб и уголь в Костанае? Будете наказаны!

Жалобы на завышенные цены неустанно летят в облакимат

А вот снежок... О погоде в Костанае и Рудном на субботу, 19 октября

Синоптики прогнозируют северо-восточный ветер

Специалистам удалось спасти жизнь и матери, и новорожденного

Проводится досудебное расследование по статье "Доведение до самоубийства"

Появился специальный бесплатный сервис в Интернете

Рассказать всё или просто забыть о любовной ночи?

Об этом на своей странице в Instagram рассказала Татьяна Васильченко

За ликом президента скрывается Умид — уроженец Узбекистана

Медики выявили у ребенка сотрясение головного мозга и черепно-мозговую травму

Инцидент произошел, когда пациент занимался ремонтными работами

"Другой, наверное, дал бы в морду, а я пошел проводницу звать"

Слишком большая грудь начала приносить ей дискомфорт

Трек в переводе на русский язык означает «Я не знаю»

Родственники намерены подать на лечебное учреждение в суд

На выручку пришли полицейские

Объект был открыт 18 апреля 1998 года в Нью-Мехико

Они не боятся быть честными и отличаться от остальных

Loading...