5 удивительных фактов о сне, о которых, вероятно, мало кто знает

Источник: 

fb.ru

20 апреля 2019, 19:16

Фото: 

fb.ru

Что уж греха таить, для многих из нас это является в какой-то степени хобби. Иначе как объяснить то, что в выходные мы любим поспать подольше? Несмотря на это, мы знаем о сне не так уж и много. Перед вами пять удивительных фактов, которые, вероятно, будут новыми для вас, пишет fb.ru.

Незнакомцы в наших снах вовсе не незнакомцы

Иногда может показаться, что люди, которых вы видите в своих сновидениях, совершенно незнакомы вам. Но это не так. В самом деле вы точно видели их всех раньше. Возможно, это были случайные прохожие, на которых был брошен беглый взгляд. Или попутчики в общественном транспорте. Или кассир в супермаркете. Вариантов много. Вы, вероятно, даже не вспомните, когда и где могли видеть этого человека, потому что ваш мозг посчитал эту информацию ненужной и быстро избавился от нее. Тем не менее черты лица остались в памяти на уровне подсознания. Стоит запомнить, что человеческий мозг не может «генерировать» новые лица, а значит, «незнакомцы», которых мы видим во сне, вовсе не незнакомцы.

Качество сна не менее важно, чем его количество

Бывают ночи, когда вы проспали 8, а то и больше часов, но все равно утром проснулись уставшими и разбитыми. Согласитесь, приятного в этом мало. Особенно если впереди ждет рабочий день или много важных занятий, которые нельзя отложить на потом и спокойно лечь доспать. Кто вы из "Игры престолов" согласно вашему знаку зодиака Мир полный приключений: бумажные книги против электронных носителей Ученые обнаружили вторую похожую на Землю планету возле Проксимы Центавра Людям, которые частенько сталкиваются с подобной ситуацией, важно запомнить, что качество сна имеет такое же большое значение, как и его количество. Даже если вы спали достаточное количество времени, но сон то и дело прерывался из-за каких-либо факторов, об отдохнувшем ощущении наутро можно и не думать.

Естественный ритм сна состоит их четырех этапов: засыпание, легкий сон, глубокий сон и быстрый сон. Нарушение хотя бы одного из них приведет к утренней усталости и ощущению, что человек и вовсе не ложился в постель. Иногда достаточно просто принять перед сном теплую расслабляющую ванну, почитать интересную книгу, отказаться от тяжелых физических нагрузок в вечернее время и проветрить комнату, чтобы утром проснуться бодрыми и полными сил. А еще специалисты рекомендуют отказаться от использования гаджетов и просмотра телевизора как минимум за 2 часа до того, как отправиться в постель. Все из-за того, что синий цвет их экранов подавляет выработку мелатонина - гормона сна.

Цветные и черно-белые сны

Вы видите цветные или черно-белые сны? Это может показаться невероятным, но возможны оба варианта! Как показывает статистика, около 12 % людей видят исключительно черно-белые сны. Еще один интересный факт заключается в том, что до изобретения цветного телевидения черно-белые сны видели целых 75 % людей! Это в очередной раз доказывает то, что образы, которые мы видим ежедневно, очень сильно влияют на сновидения. В большом адронном коллайдере пытаются поймать частицу темной материи Говорящая внешность: маленькие дети судят о личности человека по его лицу Почему купола православных храмов разного цвета: тайный смысл

Вы спали всю ночь, даже если думали, что не спите

Многим знакома ситуация, когда кажется, что ночь длится целую вечность. И все из-за того, что никак не удается уснуть. «Я крутился в постели всю ночь и видел каждый час на стоящем возле кровати будильнике», - пожалуетесь вы коллегам на следующее утро. Но у нас для вас есть хорошая новость: все это неправда. Вы можете думать, что пролежали без сна всю ночь. Но в действительности, скорее всего, большую часть ночи вы провели в фазе легкого сна, во время которого сохраняются такие «функции» человека, как возможность слышать, чувствовать запахи и даже думать. Из-за этого может показаться, что вы не спите, хотя в самом деле организм получает необходимый ему отдых.

Необходимость восьмичасового сна – не более чем миф

Сколько раз вы читали или слышали о том, что взрослый человек должен спать по 8 часов в сутки? Наверняка, очень много. Но стоит ли беспокоиться, если полноценный восьмичасовой сон сейчас – непозволительная «роскошь»? Нет! Каждый человек индивидуален, а это значит, что не всем нужно одинаковое количество сна. В то время, как одним для отличного самочувствия необходимо всего 5 часов, другие просыпаются уставшими, если проспали менее 9 часов.

Эксперт по сновидениям Нил Стэнли говорит, что «правильное» количество сна может находиться в пределах от трех до одиннадцати часов. Таким образом, вы не должны заставлять себя спать больше или меньше, чтобы оправдать чьи-то ожидания и «вписаться» в общепринятые стандарты. Куда важнее – прислушиваться к собственному организму, который точно знает, сколько ему необходимо отдыхать. 

Светлана Васько
 

ПОСЛЕДНИЕ СОБЫТИЯ

4 лагеря отдыха для детей в Костанайской области нуждаются в капремонте

Альтернативой загородных баз отдыха станут около 1200 профильных пришкольных лагерей

Ясен пень: О погоде в Костанае и Рудном на вторник, 28 мая

Синоптики прогнозируют юго-западный ветер

Снесло крышу у райотдела образования в Костанайской области

На работу ведомства это происшествие не повлияло

72-летний пенсионер утонул во время рыбалки в Костанайской области

Его тело из воды вытащил очевидец

«В такой ситуации действуешь автоматически»: В Костанайской области полицейские эвакуировали семью из пожара

Происшествие имело место в Сарыколе

Заодно они показали на примере, к чему приводит оставление детей без присмотра

Из-за курьеза в молодой семье едва не разгорелся скандал

Сейчас дети находятся под круглосуточным наблюдением

Восьмиклассник ушел из дома в поселке Первомайском

Состоялось открытое заседание Центральной избирательной комиссии

С перевозчиком проведена разъяснительная беседа

Способ, который знают немногие

Это нужно знать каждому!

Если не быть готовым к общению с такими «профи», то жди беды

Четверку финалистов выбирали зрители и наставники

Девушка переживает не столько о камере, сколько о ее содержимом

Пострадавшим оперативно оказали медицинскую помощь

За десятки лет нарост вырос до пяти килограммов и начала причинять индийцу неудобства

Однако создание семьи является признаком успеха в обществе

Все больше исследований говорит о связи между потреблением сладких напитков и раком