Диетолог развеяла мифы о питании за новогодним столом

Источник: 

korrespondent.net

23 декабря 2019, 16:32

Фото: 

huffpost.com

Специалист по питанию советует во время застолья на Новый год не сметать все вкусное со стола и не бежать после праздника в спортзал "отрабатывать" лишние калории, пишет Qostanay.TV со ссылкой на Korrespondent.Net.

Диетолог Надежда Пахирко рассказала о популярных среди худеющих мифах, касающихся питания в новогоднюю ночь. Эксперт в своем Instagram-аккаунте пояснила, что делать, чтобы праздничное застолье прошло максимально безболезненно.

Специалист посоветовала не устраивать после обильной трапезы разгрузочный день, поскольку таким образом человек только усугубит стресс.

"Переедание - это стресс для организма. И голод - это стресс. Вы бросаетесь из крайности в крайность, издеваетесь над своим телом. В такой ситуации организм будет защищаться", - подчеркнула Пахирко.

Она отметила, что после разгрузки не исключен срыв итак по кругу: "Зажор - голод-зажор и т.д.".

Диетолог советует забыть о разгрузках, а просто "жить обычной жизнью".

Также Надежда Пахирко развенчала убеждение худеющих, которые верят, что все, что съедается ночью, идет в жир.

"Если вы бодрствуете, то ваш организм работает. Ему требуется энергия. Все системы в рабочем состоянии и не спят вместе с вами. Поэтому в жир, как всегда, пойдут только лишние калории, которые организм не успеет потратить", - написала нутрициолог.

Она советует в новогоднюю ночь больше двигаться.

"Раз уж начала нарушать, то по полной. От одного раза ничего не будет", - так думают многие женщины и бросаются уничтожать все блюда на праздничном столе.

Эксперт по питанию рекомендует есть все, но понемногу, стараться не переедать.

Также диетолог не советует после новогодней ночи бежать в зал "отрабатывать".

"Теоретически это возможно,но на практике мы сильно переоцениваем свою физактивность. Силовая или кардио тренировка средней интенсивности расходует около 300-400 ккал за 1 час. Если пуститься во все тяжкие, запросто можно наесть 1500-2000 ккал. Это 5-6 часов в спортзале!", - поясняет Надежда Пахирко.

 

ПОСЛЕДНИЕ СОБЫТИЯ

«Не отстрел, а стерилизация»: Приют для бездомных животных необходим в Костанае

Активисты собирают подписи

«В машине было семеро»: 5-летний ребёнок погиб в ДТП на трассе Костанайской области

По данным полиции, Kia Sorento слетел с трассы

За три дня в Костанае было зарегистрировано 260 правонарушений водителями автобусов

Об итогах оперативно-профилактического мероприятия «Автобус» рассказали на брифинге

Серикжан Мужиков – игрок костанайского «Тобола»

Наш клуб заключил трудовое соглашение с полузащитником сборной Казахстана

24 января могут повысить тариф на электроэнергию в Костанае

«КЭЦ» планирует увеличить ставку для физических лиц на 0,7 тенге за кВтч

«Дышать не буду!» Лишиться водительских прав на 8 лет может очередной житель Костанайской области

Какое наказание понесет пьяный водитель, теперь решит суд

Аркалык начнут отапливать углём в 2021 году

Этой зимой отопление моногорода обошлось государству в 2 миллиарда 700 миллионов тенге

В Костанайской области закрыли трассы

Объявлено также о закрытии трех участков дорог республиканского значения

Сколько доз вакцины против гриппа закупила Костанайская область? Опубликована цифра

В регионе пик заболеваний вирусом начнется в конце января

О погоде в Костанае и Рудном на четверг, 23 января

Синоптики прогнозируют юго-западный ветер

Курс доллара к тенге – 377.29 (USD/KZT)

Машинист дает показания, ведется расследование

В суде обвиняемая так и не признала свою вину

В последнее время молодежь стала отказываться от дорогого праздника

Человек должен быть счастлив не на работе, а дома

Один из них постоянно проживает в Китае

Животное по непонятным причинам обезумело

По словам школьницы, сексом с Ваней они занимались у него дома

Журналистку госпитализировали в институт имени Н.В. Склифосовского

Его обязуют оплатить налог за пять автомобилей, которых у него нет

Происходит мутация вируса. Он будет передаваться воздушно-капельным путем от человека к человеку

Ремонтные работы обойдутся хозяину в тысячи долларов

Супруги разошлись, но остались друзьями

Это следует из доклада Всемирного экономического форума, проходящего в Давосе

Девушку обнаружили в ванной комнате

Loading...