Как снизить давление без таблеток за 15 минут

Источник: 

ktk.kz

15 февраля 2020, 13:52

Фото: 

yandex

Директор Центра профилактической и спортивной медицины в Техническом университете Мюнхена, член научно-консультативного совета Немецкого фонда сердца, кардиолог Мартин Холле пояснил, какие способы помогут снизить давление без использования лекарств. Об этом  сообщает Qostanay.TV со ссылкой на ktk.kz.

По словам специалиста, давление, даже если оно повышено слегка, приводит к проблемам с сосудами и сердцем.

«Сердечная мышца вынуждена постоянно бороться с высоким давлением, поэтому она быстро изнашивается», – сказал врач. Кардиолог перечислил три основных причины, вызывающие повышенное давление: отсутствие физических нагрузок, плохое питание и избыточный вес.

Поэтому каждодневная 15-минутная прогулка на свежем воздухе способна снизить кровяное давление на 5-8 мм ртутного столба. Помочь могут также изменения в рационе – например, замена колбасы и хлеба разнообразными овощами. От лишнего веса лучше избавляться – каждый убранный килограмм уменьшает нагрузку на сердце и сосуды. Эти три изменения способны предотвратить порядка 50% случаев развития инсультов и сердечных приступов.

 

ПОСЛЕДНИЕ СОБЫТИЯ

Костанайский «Тобол» подписал котракт с многократным чемпионом Казахстана Александром Мокиным

Последним клубом голкипера была «Астана»

«Будьте внимательны к людям»: Архимед Мухамбетов заглянул в ЦОН и АвтоЦОН Костаная

Глава региона ознакомился с работой по временной регистрации иностранных автомобилей

По мнению водителей Костаная, вины пешеходов в ДТП гораздо больше

Аварии на дорогах города, области, страны ежедневно происходят десятками

Завтра с очередной проверкой тепловики Костаная посетят шестиэтажку, где замерзают жильцы

Переночевать в своих квартирах позвали директора «КТЭК» жители дома по ул. Гагарина, 14

«Штрих-код не врёт»: Кражу 12 млн тенге полиция Костаная раскрыла благодаря... куску колбасы

Появилась дополнительная информация о громком происшествии

Что сделать, чтобы воздух в Костанайской области стал чище

Вопросами экологии занимались эксперты, ученые и волонтеры

О погоде в Костанае и Рудном на понедельник, 24 февраля

Синоптики прогнозируют южный ветер

Когда работа - жест. Сурдопереводчица из Костаная рассказала о тонкостях своей работы

Светлана является связующим звеном между глухими и слышащими людьми

52 пациента прошли курс реабилитации в новом отделении Костанайской облбольницы

Раньше для восстановления здоровья приходилось ехать в столичные клиники

В медколледжах Костанайской области за счет государства будут учиться в два раза больше студентов

Для приведения Аркалыкского колледжа к лучшим стандартам осталось провести капремонт здания

60% уехавших отправились на ПМЖ в Россию, 40% — в другие области Казахстана

Супруги рассказали, каково это - воспитывать 15 детей. И ждать 16-го

Ежегодно на улицах города отлавливают и усыпляют около 20 тысяч бродячих собак

"Чувствуют себя князьками"

Накануне сотни клиентов штурмовали офисы компании во многих городах республики

Медики пока не могут найти объяснение произошедшему

К такому удивительному выводу пришли учёные

Лучше не включать их в свой рацион

Ученые выяснили, как мужская борода влияет на женщин.

Суд признал, что «вина подсудимых доказана полностью»

Тело обнаружили в его доме в спальне

Ультрафиолетовое облучение привело к болезни

Мужчина часто говорил о том, что хочет быть похороненным именно так

Большая часть зараженных находится в провинции Хубэй

По предварительным данным, возраст пещеры составляет примерно тысячу лет

Loading...