Как снизить давление без таблеток за 15 минут

Источник: 

ktk.kz

15 февраля 2020, 13:52

Фото: 

yandex

Директор Центра профилактической и спортивной медицины в Техническом университете Мюнхена, член научно-консультативного совета Немецкого фонда сердца, кардиолог Мартин Холле пояснил, какие способы помогут снизить давление без использования лекарств. Об этом  сообщает Qostanay.TV со ссылкой на ktk.kz.

По словам специалиста, давление, даже если оно повышено слегка, приводит к проблемам с сосудами и сердцем.

«Сердечная мышца вынуждена постоянно бороться с высоким давлением, поэтому она быстро изнашивается», – сказал врач. Кардиолог перечислил три основных причины, вызывающие повышенное давление: отсутствие физических нагрузок, плохое питание и избыточный вес.

Поэтому каждодневная 15-минутная прогулка на свежем воздухе способна снизить кровяное давление на 5-8 мм ртутного столба. Помочь могут также изменения в рационе – например, замена колбасы и хлеба разнообразными овощами. От лишнего веса лучше избавляться – каждый убранный килограмм уменьшает нагрузку на сердце и сосуды. Эти три изменения способны предотвратить порядка 50% случаев развития инсультов и сердечных приступов.

 

ПОСЛЕДНИЕ СОБЫТИЯ

«Не смешно!» В розовый цвет неизвестные покрасили голубя в Костанае

Сначала кажется, что попугай летит

Очередной ряд магазинов и кафе Костаная наказан за несоблюдение правил работы во время ЧП

Во всех заведениях были даны соответствующие рекомендации

Дезинфекцию улиц проводят стражи порядка в Костанае

Полицейские задействовали специальную технику

В Костанае построят надземный пешеходный переход за 300 млн тенге

Необходимость в таком переходе возникла из-за большой интенсивности движения на проспекте Абая

«Без маски в автобус нельзя!»: 2 апреля в Костанае вступают в силу новые правила

Об этом сообщил замначальника управления местной полицейской службы Виталий Цой

Предварительно онлайн-обучение будет проходить в две смены

В настоящее время по данному факту проводится досудебное расследование

До 1 июля все граждане страны будут считаться условно застрахованными

Обновлена официальная статистика

На сегодня в области зарегистрировано 13 заболевших. Умерший пациент был 14-м

Губернатор Андрей Воробьев потребовал разобраться в случившемся

Психологическое здоровье ухудшается

Ученые рассмотрели влияние на жизненно важный орган коронавируса и сезонного гриппа

В местной ономастической комиссии много выходцев из Кустанайской области

Причем, пробу взяли принудительно, пригрозив полицией

"Я прожила хорошую жизнь, оставьте его для молодых", – заявила женщина

Полевой госпиталь в Центральном парке - это картина, какую мы видели в фильмах про апокалипсис

Яхта стоимостью в $200 млн была построена в 2004 году

Погрешность в его прогнозе составила менее 2%

Больше всего смертей зафиксировано в Италии

 

НОВОСТИ ПАРТНЕРОВ