Как снизить тягу к сладкому за 5 дней

Источник: 

medikforum.ru

27 апреля 2017, 18:28

Постоянное присутствие в рационе питания рафинированного сахара является причиной чрезмерных жировых отложений, а также способствует воспалительным процессам, считают врачи. По их словам, уменьшить тягу к сладкому в организме можно всего за 5 дней, если соблюдать комплекс правил.

В частности, для успешного воздержания от употребления конфет и печенья специалисты посоветовали включить в свой ежедневный рацион продукты, которые состоят из белков в сочетании с хорошими жирами. Для этого нужно есть яйца, орехи, оливковое масло, хумус, лосось или курятину, сообщило издание «Телеграф».

Хлеб и макароны врачи рекомендуют заменить зелеными мясистыми овощами – такими, например, как кабачки, разные виды капусты, патиссоны. По словам экспертов, хлеб быстро усваивается организмом, повышая уровень сахара, - в то время как овощи содержат сложные углеводы, которые способствуют долгому ощущению сытости.

Помимо этого, нужно есть кислые и квашеные овощи – они тоже успешно приглушают тягу к сахару.

Чтобы не страдать от стресса, отказываясь от сладкого, специалисты считают полезным употреблять в умеренном количестве темный шоколад с максимальным содержанием какао в составе. Шоколад побуждает организм вырабатывать эндорфины, что снижает уровень тревожности.

Также диетологи советуют пить больше воды. «Благодаря воде вы дольше чувствовать себя сытыми. Кроме того, она вымывает из организма лишний сахар, тем самым уменьшая ваш «сахарный голод», - объяснили они.

 

ПОСЛЕДНИЕ СОБЫТИЯ

Антитеррористические учения в Костанае завершились

Объектом учений стал район КЖБИ

На общественных слушаниях у жителей Костаная спросят мнение о переименовании улицы Юрия Гагарина

Переименование улицы города требует изучения общественного мнения

Каким быть Костанаю? Власти решили узнать мнение горожан

Ссылки на анкеты для онлайн-заполнения по 17 сферам городского развития

Костанайцев попросили сохранять спокойствие

Движение между улицами Чкалова и Волынова, а также прилегающей к ним части проспекта Абая временно ограничат

Нурбол Жумаскалиев - ИО главного тренера костанайского «Тобола»

Всем известно, что Нурбол Жардемович является символом и легендой клуба

В Костанайской области врачи медпоезда обнаружили более 10 случаев подозрений на туберкулез

Пришедшие на прием пациенты отмечают качество и уровень оказываемых услуг

Штормовое предупреждение на 24 июля объявлено в Костанайской области

Ожидаются гроза, шквалистый ветер и град

О погоде в Костанае и Рудном на среду, 24 июля

Синоптики прогнозируют северо-западный ветер

Борьба с тарзанками развернулась в Костанайской области

Тарзанка уже не раз становилась причиной несчастных случаев, вплоть до смертельных

Храм в селе Боровском регулярно посещают зарубежные туристы-паломники

Сейчас храм Косьмы и Дамиана — местная достопримечательность

55-летний мужчина скончался в больнице от огнестрельных ранений

У мальчика наблюдалась механическая асфиксия

В настоящее время принимается решение по доставлению тела на родину

"Очень тяжело осознавать, что новорожденный ребенок и двое маленьких детей остались без материнской любви и ласки"...

«Есть факты фальсификации, незаконные назначения»

В дальнейшем выяснилось, что душевного терпения у меня больше, чем физического

Сколько всего проходит эта семья, не описать

Смертельное ДТП произошло, когда один из участников аварии выворачивал со второстепенной дороги

Мужские прически до XVII века не отличались оригинальностью

Три с лишним десятилетия после травмы позвоночника он был прикован к инвалидному креслу

Отмечается, что рядом с озером не стоит ни одного знака, запрещающего купание

В случае промедления она могла умереть

В приложении задействован искусственный интеллект

Каждый из них - несложная математическая задачка

Пластиковое приспособление помогает рыбке плавать вверх и вниз

Loading...