Как снизить тягу к сладкому за 5 дней

Источник: 

medikforum.ru

27 апреля 2017, 18:28

Постоянное присутствие в рационе питания рафинированного сахара является причиной чрезмерных жировых отложений, а также способствует воспалительным процессам, считают врачи. По их словам, уменьшить тягу к сладкому в организме можно всего за 5 дней, если соблюдать комплекс правил.

В частности, для успешного воздержания от употребления конфет и печенья специалисты посоветовали включить в свой ежедневный рацион продукты, которые состоят из белков в сочетании с хорошими жирами. Для этого нужно есть яйца, орехи, оливковое масло, хумус, лосось или курятину, сообщило издание «Телеграф».

Хлеб и макароны врачи рекомендуют заменить зелеными мясистыми овощами – такими, например, как кабачки, разные виды капусты, патиссоны. По словам экспертов, хлеб быстро усваивается организмом, повышая уровень сахара, - в то время как овощи содержат сложные углеводы, которые способствуют долгому ощущению сытости.

Помимо этого, нужно есть кислые и квашеные овощи – они тоже успешно приглушают тягу к сахару.

Чтобы не страдать от стресса, отказываясь от сладкого, специалисты считают полезным употреблять в умеренном количестве темный шоколад с максимальным содержанием какао в составе. Шоколад побуждает организм вырабатывать эндорфины, что снижает уровень тревожности.

Также диетологи советуют пить больше воды. «Благодаря воде вы дольше чувствовать себя сытыми. Кроме того, она вымывает из организма лишний сахар, тем самым уменьшая ваш «сахарный голод», - объяснили они.

 

ПОСЛЕДНИЕ СОБЫТИЯ

Видео: Болельщики назвали лучший гол костанайского «Тобола» в 2019 году

Из тройки победителей в составе на текущий сезон остался только один футболист

«Невиноватый я»: Переквалификации дела просит обвиняемый в убийстве житель Костанайской области

На предварительном слушании подсудимый предъявленные ему обвинения признал частично

В Костанае произошло ДТП с участием фуры и легкового автомобиля: Пострадали два ребёнка

Обстоятельства происшествия выясняются

Назначен новый руководитель отдела ЖКХ Костаная

Напомним, Алексей Тарасов ушел по собственному желанию в начале января

Секс-услуги в Костанае. Подробности громкого приговора

Процесс в специализированном суде по уголовным делам был закрытым

51 нетрезвый водитель задержан в Костанайской области

В изоляторе временного содержания практически нет свободных мест

Видео: Как изменилась жизнь затобольцев в новом городе Тобыл?

Чуть меньше месяца назад посёлок Затобольск сменил название и статус

«Как снег на голову»: Сильный паводок ожидается в Костанайской области

Если начнется резкое потепление, частные дома могут пострадать

«Могли потерять...» Новорожденных с патологией сумели эвакуировать по заметённой трассе из Аркалыка в Костанай

Вылететь на самолете санавиации из-за нелетной погоды было невозможно

Оглашен приговор по делу о сексуальном рабстве в Костанайской области

Разбирательство проходило в закрытом режиме

Приговор уже вынесен

Задержанный водворен в изолятор

"В связи с техническими сложностями возврат средств не осуществляется"

Ее госпитализировали в детскую инфекционную больницу

Когда сельчане их обнаружили, те уже не подавали признаков жизни

В отношении задержанного возбуждено уголовное дело по статье «Кража»

60-летний мужчина на днях получает российский паспорт

Растительная продукция следовала в Челябинск

51-летний пермяк уже в одиннадцатый раз меняет данные в паспорте

Мужчина действовал по одной схеме

Причем, это произошло по просьбе пассажиров

Во многих странах возник ажиотажный спрос на медицинские маски

Даже появилось эксклюзивное фото, подтверждающее слухи

«Мам, у меня закончились подгузники, пожалуйста, обрати на это внимание»

Потерявшихся нашло местное племя

Loading...