Как снять головную боль без лекарств

Источник: 

telegraf.com.ua

16 июля 2019, 19:34

Фото: 

Pixabay

Врач-реабилитолог дал советы о том, какие действия помогут вернуть хорошее самочувствие, пишет Телеграф.

Справиться с головной болью без лекарств помогает самомассаж. 

Массаж висков. По словам врача, для начала следует немного погреть руки под теплой водой. Затем, приставив пальцы к вискам, нужно начать массажировать их мягкими круговыми движениями, плавно переходя к верхней части лба. В завершение круговыми движениями помассируйте затылок. 

Расслабление глубинных мышц. Оно также позволяет снять головную боль, если под рукой нет анальгетиков. Чтобы избавить глубинные мышцы от напряжения, нужно выполнять наклоны головы по специальной технике: 

Разминка шеи. Начинать нужно с задней поверхности, массируя мышцы движения в направлении снизу вверх. 

Гимнастика для плеч. Нужно сесть на стул, расслабиться, опустить плечи. Затем следует совершать круговые движения плечами, задействовав лопатки. Плечи должны полностью опускаться при движении, а шея – слегка тянуться ввысь.

Если самопомощь не помогла и боль сохранилась с прежней интенсивностью, врач посоветовал обратиться за помощью к специалистам.

 

ПОСЛЕДНИЕ СОБЫТИЯ

Неизвестный взломал замки от подвалов трех домов в Костанае и отключил отопление и воду

Его разыскивает полиция

Еще около 70 семей из Костаная получили ключи от новых квартир

Очередной многоквартирный дом в микрорайоне «Юбилейный» задышал жизнью

«У нас трое детей»: Журналисты приехали в дом, из которого медики вытащили детей при пожаре

То, что здесь был пожар, видно было сразу

«Красавчики, на тросу машину тащат!»: В полиции Костаная прокомментировали популярное видео

Все экипажи патрульной полиции оснащены всем необходимым для оказания помощи на дорогах

В Костанае разыскивают Гизатова Серика Курметовича

Со слов свидетелей, мог поехать в сторону г.Аркалыка

Курс доллара к тенге – 386.30 (USD/KZT)

Разработчики системы видеонаблюдения признали ошибку

«Были даже моменты, когда он называл меня и детей обузой»

Конец года – время избавляться от мусора

В скорую обратились родители девочки

11 декабря была показана 1 серия сериала «Слуга народа» с Владимиром Зеленским

Вертолет разбился при попытке сесть на резервную площадку

У перевозчика установлено отсутствие ветеринарно-сопроводительных документов

В любом случае, надо быть предельно внимательным

Деревья ехали в Казахстан из Пермского края и Свердловской области

Люди выносят из гостиниц все, что можно вынести

Мужчина каждый день мыл и переодевал разлагающееся тело

Президента США обвиняют по двум статьям

В 2016 году она прекратила концертную деятельность по совету врачей

Даже двухчасовой полёт рядом с полным пассажиром это не сахар. А что если рейс девятичасовой?

Loading...