Как снять головную боль без лекарств

Источник: 

telegraf.com.ua

16 июля 2019, 19:34

Фото: 

Pixabay

Врач-реабилитолог дал советы о том, какие действия помогут вернуть хорошее самочувствие, пишет Телеграф.

Справиться с головной болью без лекарств помогает самомассаж. 

Массаж висков. По словам врача, для начала следует немного погреть руки под теплой водой. Затем, приставив пальцы к вискам, нужно начать массажировать их мягкими круговыми движениями, плавно переходя к верхней части лба. В завершение круговыми движениями помассируйте затылок. 

Расслабление глубинных мышц. Оно также позволяет снять головную боль, если под рукой нет анальгетиков. Чтобы избавить глубинные мышцы от напряжения, нужно выполнять наклоны головы по специальной технике: 

Разминка шеи. Начинать нужно с задней поверхности, массируя мышцы движения в направлении снизу вверх. 

Гимнастика для плеч. Нужно сесть на стул, расслабиться, опустить плечи. Затем следует совершать круговые движения плечами, задействовав лопатки. Плечи должны полностью опускаться при движении, а шея – слегка тянуться ввысь.

Если самопомощь не помогла и боль сохранилась с прежней интенсивностью, врач посоветовал обратиться за помощью к специалистам.

 

ПОСЛЕДНИЕ СОБЫТИЯ

«Регион 10»: В Костанае появился уникальный поисковый ресурс

На сайте можно узнать информацию по розыску без вести пропавших лиц

Спасший женщину от насилия охранник в Костанае высказался о закрытии дела

На работу в частное охранное агентство Шынгыс Исахметов пришел 4 года назад

«Ладья дружбы»: Любители шахмат и шашек выявили лучших в Костанае

У каждой общины есть брендовое спортивное мероприятие

В Костанае для родителей школьников разработали памятку «Как поздравить учителя, не нарушая закон»

Для пропаганды антикоррупционного поведения для детей открыты Школы добропорядочности

ТОО «КСК «Партнер» в Костанае начинало свою работу с одной многоэтажки

А теперь на обслуживании кооператива 33 многоквартирных дома

Тело пропавшего рыбака в Костанайской области найдено

«Он ушел на рыбалку 18 августа и не вернулся»

Ещё одной многодетной семье подарили дом в Костанайской области

Мама четвертых детей Светлана Мекебаева говорит, что сбылась её главная мечта

Лишенный прав житель Рудного сел за руль пьяным

На судебном заседании подсудимый вину признал полностью

20% зерновых Костанайской области находятся в неудовлетворительном состоянии

Из-за раннего созревания хлебов аграрии начали работу на полях раньше обычного

«Дети в ночном городе»: Во дворах, кафе и клубах Рудного искали подростков после 23.00

С начала года около 250 подростков попали в поле зрения полиции за нахождение на улице в поздние часы

"Когда выступают с какой-то критикой власти - голые слова"

Поезд "Жардем" охватит 6 областей

Ни мать, ни отец не отговаривают дочь и не вмешиваются в ее жизнь

На ребенка упал старый телевизор

Преступление было совершено несколько месяцев назад

Когда и где пройдет прощание с актрисой, пока неизвестно

Родители вынуждены увеличивать расходы на сбор ребёнка в школу в ущерб другим расходам на семью

Актрисе из "Бригады", "Экипажа" и "Моей прекрасной няни" было 79 лет

В настоящий момент педофил задержан

Автобус Scania перевозил 20 несовершеннолетних детей и двоих взрослых

Оказывается, пауки более агрессивны в условиях голода или перегрева

«Та боль была сильнее, чем при родах»

Очевидцы инцидента вызвали скорую для горе-любовников

Женщина призналась, что теперь по-настоящему любит свое тело

«Он был здоровым и спортивным мужчиной»

Loading...