Как заставить себя есть меньше

Источник: 

telegraf.com.ua

19 сентября 2019, 20:40

Фото: 

Pixabay

Тем, кто пытается сбросить лишние килограммы, набранные из-за питания за долгий период праздников, может помочь находка датских исследователей, пишет Телеграф.

Сотрудники Университета Копенгагена провели серию экспериментов, которые показали, как это сделать эффективнее всего.

Хотя для потери веса часто как наиболее здоровый вариант рекомендуются белковые блюда, ученые из Дании считают: это не совсем так. Специалисты отмечают, что есть много доказательств того, что белок поддерживает чувство сытости, а белковые диеты способствуют потере веса. Но, тем не менее, проведенные опыты продемонстрировали: имеется более действенный, а главное, здоровый компонент питания, позволяющий быть стройным.

Представители Университета Копенгагена заявили, что таким компонентом является растительная клетчатка. При условии, что клетчатка совмещается с белком, похудеть и контролировать потребление пищи можно лучше всего, констатируют врачи. Идеальным продуктом, отвечающим этому требованию, являются бобовые культуры – фасоль, чечевица, горох и т.д.

В пользу данного заключения говорят результаты экспериментов. Они показали, что люди, у которых основу рациона составляли вегетарианские блюда с высоким уровнем белка и растительной клетчатки, — чувствовали себя сытыми гораздо дольше, меньше ели, не проявляли тяги к вредным перекусам и эффективнее теряли вес.

"В ходе испытаний 43 испытуемым были предложены три варианта котлет, приготовленные из бобовых, телятины и свинины. Полученные нами результаты показали, что участники, которые ели вегетарианские котлеты, оставались сытыми гораздо дольше и потребляли на 12% меньше калорий во время следующего приема пищи", — сообщили, в частности, авторы проекта.

 

ПОСЛЕДНИЕ СОБЫТИЯ

В Костанай с концертом приедет Валерий Леонтьев

Когда состоится концерт легенды советской эстрады?

В акимате Костанайской области новые назначения

Сменился руководитель Департамента Агентства РК по делам госслужбы

Новые ЦОНы могут открыть в Костанае

Архимед Мухамбетов поручил изучить вопрос

Костанайский «Тобол» подписал котракт с многократным чемпионом Казахстана Александром Мокиным

Последним клубом голкипера была «Астана»

«Будьте внимательны к людям»: Архимед Мухамбетов заглянул в ЦОН и АвтоЦОН Костаная

Глава региона ознакомился с работой по временной регистрации иностранных автомобилей

В Рудном задержаны два автовора, снимавшие аккумуляторы

Раскрыта серия краж из автомобилей

Какое место вузы Казахстана занимают в мировых рейтингах?

В целом в стране работает 125 высших учебных заведений

О погоде в Костанае и Рудном на вторник, 25 февраля

Синоптики прогнозируют южный ветер

Злостный неплательщик алиментов в Костанайской области привлечен к административному аресту

Сумма задолженности достигла 800 тысяч тенге

Стали известны подробности двойного убийства с расчленением в Рудном

О раскрытии двойного убийства рассказали на брифинге

Завершился концерт песней «Любовь уставших лебедей»

Причиной аварии стали неблагоприятные погодные условия - снег и гололед

Молодой человек находится на грани отчаяния

Возможно, парень предлагал несовершеннолетней наркотики

Секретная операция под названием "Чечевица" началась 23 февраля 1944 года

За рулем автомобиля был вратарь

Девушка спасалась водой из ручья

Около двух тысяч человек в Китае ежедневно вылечиваются от коронавируса

Почему холодные потоки воздуха не доходят до южных районов

Женщина выпила " всего" две трети содержимого бутылки

Loading...