Как заставить себя есть меньше

Источник: 

telegraf.com.ua

19 сентября 2019, 20:40

Фото: 

Pixabay

Тем, кто пытается сбросить лишние килограммы, набранные из-за питания за долгий период праздников, может помочь находка датских исследователей, пишет Телеграф.

Сотрудники Университета Копенгагена провели серию экспериментов, которые показали, как это сделать эффективнее всего.

Хотя для потери веса часто как наиболее здоровый вариант рекомендуются белковые блюда, ученые из Дании считают: это не совсем так. Специалисты отмечают, что есть много доказательств того, что белок поддерживает чувство сытости, а белковые диеты способствуют потере веса. Но, тем не менее, проведенные опыты продемонстрировали: имеется более действенный, а главное, здоровый компонент питания, позволяющий быть стройным.

Представители Университета Копенгагена заявили, что таким компонентом является растительная клетчатка. При условии, что клетчатка совмещается с белком, похудеть и контролировать потребление пищи можно лучше всего, констатируют врачи. Идеальным продуктом, отвечающим этому требованию, являются бобовые культуры – фасоль, чечевица, горох и т.д.

В пользу данного заключения говорят результаты экспериментов. Они показали, что люди, у которых основу рациона составляли вегетарианские блюда с высоким уровнем белка и растительной клетчатки, — чувствовали себя сытыми гораздо дольше, меньше ели, не проявляли тяги к вредным перекусам и эффективнее теряли вес.

"В ходе испытаний 43 испытуемым были предложены три варианта котлет, приготовленные из бобовых, телятины и свинины. Полученные нами результаты показали, что участники, которые ели вегетарианские котлеты, оставались сытыми гораздо дольше и потребляли на 12% меньше калорий во время следующего приема пищи", — сообщили, в частности, авторы проекта.

 

ПОСЛЕДНИЕ СОБЫТИЯ

Производство 3D-пряников планируется запустить в Костанае

Татьяна Жильцова второй год изготавливает пряники, и ее хобби переросло в бизнес

В Костанае воры оставили без воды дачное общество

«Без воды наши дачи погибнут»

«Эффектно и с драйвом»: Театр танца Аллы Духовой Todes сорвал в Костанае аншлаг. Дважды

В прошедшее воскресенье на сцену костанайского Дворца молодежи москвичи выходили дважды

13 октября 1984 года в Костанае был установлен монумент «Покорителям целинных земель»

Над ним трудились мастера из Москвы, а также местный житель

В следующем году в Костанае для людей с инвалидностью откроются компьютерные курсы и швейный цех

Центр откроется в начале следующего года

Будут приняты меры для дестимулирования выдачи беззалоговых потребительских займов

Но цена социального хлеба останется на прежнем уровне

Автопарк страны стареет

«Жаль, что папа так быстро забыл нашу маму»

Двум из пострадавших от 20 до 30 лет, еще одному – от 40 до 50 лет

Стороны планируют обсудить разногласия 14-15 октября

Родственники назвали девушку второй мамой мальчика

Сотрудники полиции отказались приезжать на место происшествия

Екатерина жаловала своих любовников из казны, проявляя щедрость за счёт всего государства

«Чудесного средства, возвращающего пораженному суставу молодость, нет»

Патрик Дэй перенес операцию на головном мозге и находится в критическом состоянии

На кону стоит здоровье и благополучие ребенка, не забывайте об этом

Кушанья из хвоста бобра относились к категории постных блюд

О своей победе Винокуров сообщил в Instagram

До 16 лет его рост был всего 1,52 метра

Loading...