Можно ли быстро избавиться от внутреннего жира?

Источник: 

medikforum.ru

25 октября 2019, 19:19

Внутренний или висцеральный жир скапливается вокруг важнейших органов вроде печени и поджелудочной железы. В некоторых случаях он гораздо более опасен, чем тот жир, который находится непосредственно под кожей, пишет Медикфорум.

Висцеральный жир расположен преимущественно в области живота рядом с важнейшими органами, включая печень, кишечник и поджелудочную железу. Это увеличивает риск развития серьезных болезней вроде диабета второго типа и сердечно-сосудистых недугов. Нехватка физических нагрузок и неправильное питание приводят к скоплениям висцерального жира, поэтому эксперты, в первую очередь, рекомендуют регулярные физические нагрузки и стабилизацию диеты. Другой важнейший фактор для избавления от внутреннего жира это здоровый сон.

Сон важен по многим причинам для нашего здоровья, и борьба с висцеральным жиром - одна из них. Исследования показывают, что невысыпающиеся люди набирают большие объёмы веса, включая и лишний жир в области живота. К примеру, продолжавшееся 16 лет исследования с участием 68 000 женщин показало, что спавшие менее 5 часов в день дамы существенно чаще набирали лишний вес, по сравнению с теми, кто спал от 7 часов и более.

Для того чтобы наладить сон, крайне необходимо ложиться спать и просыпаться в одно и тоже время, чтобы организм привык к этому графику. Что же касается питания, необходимого для удаления висцерального жира, то большинство исследователей сходятся на том, что оно должно содержать низкое количество углеводов. Наконец, умеренные и высокоинтенсивные аэробные нагрузки очень эффективны в деле избавления от внутреннего жира.

 

ПОСЛЕДНИЕ СОБЫТИЯ

В поликлиниках Костаная пациентов фиктивно записывали на прием к врачу

Может это просто сбой в работе системы?

Очередная сельхозярмарка состоится в Костанае в 29 февраля. Названы цены

Начало работы ярмарки в 9.00

«Батареи холодные»: Перепроверить работу ГКП «КТЭК» поручил аким Костанайской области

Комиссия делала замер температуты, когда в квартире работал электрообогреватель

Соревнования по лыжному туризму среди школьников начались в Костанае

Как развить интерес подростков к туризму? Поставить их на лыжи!

Что будет со 114-летней мельницей в центре Костаная

Здание исключено из списка памятников архитектуры, и государство за него не отвечает

"Убили и бросили": мать погибшего под Костанаем мужчины не верит в несчастный случай

Женщина считает, что ее сына могли убить, подстроив все, как гибель в аварии

26 студентов пединститута заболели корью в Костанайской области

Никакой другой защиты от кори, кроме как вакцины, нет

Спасатели экстренно эвакуировали беременную женщину из села в Костанайской области

Группа сотрудников спасательного подразделения выезжала на технике высокой проходимости

Годовалого ребёнка эвакуировали из заваленного снегом села в Костанайской области

Было принято решение о срочной госпитализации больного

В снежном плену оказался любитель зимней рыбалки в Костанайской области

Мужчина обнаружен в заметенном снегом автомобиле

Синоптики прогнозируют северо-западный ветер

Пользователи Сети отмечают, что заметили животное сегодня

Все происходящее он снимал на камеру

В прошлом году за пределы страны вывезено 156 тысяч голов крупного рогатого скота

Спикера нижней палаты парламента вывел из себя затянувшийся процесс по созданию единой базы учета автомобилей

Ранее пункты пришлось временно перекрыть

Команда Игоря Крутого сделала правильный выбор, считает он

К ним относится и GetContact

Младенца обнаружила соседка, которая незамедлительно вызвала скорую помощь

Эта болезнь связана с нарушением обмена веществ

Следователи нашли доказательства

Источник в полиции сообщает, что до нападения, в доме артиста были "посиделки или вечеринка"

Женщина обратилась в посольство за консультацией

11977 человек находятся в тяжелом состоянии

Что же было внутри?

Loading...