Назван фактор, который ухудшает качество сна

Источник: 

telegraf.com.ua

12 июня 2019, 16:07

Фото: 

Pixabay

Австралийские исследователи изучили влияние света на сон. Излучение синего цвета названо наиболее опасным для организма человека. Такое свечение производят привычные для большинства гаджеты, смартфоны и телевизор, пишет Телеграф.

Исследовательская группа из австралийского Университета Монаш в Мельбурне провела работу, доказывающую, что исходящие от телевизоров, смартфонов и других гаджетов лучи не лучшим образом воздействуют и на качество сна. Ученые из Мельбурна изучили влияние яркого освещения на человеческий сон. Известно, что свет по-разному влияет на способность быстро уснуть, если кто-то с легкостью засыпает при самом ярком свете, иные же не могут сомкнуть глаз при малейших бликах.

Это происходит из-за выработки в организме человека мелатонина, на уровень и интенсивность производства которого и влияет насыщенность освещения в помещении, предназначенного для сна. Яркий свет препятствует выработке мелатонина, поэтому, даже засыпая в комнате с ярким светом, человек рискует не выспаться и после пробуждения чувствовать сильную усталость. Наибольшую опасность представляет собой излучение синего спектра, которое исходит экранов смартфонов и телевизора. Исследовав данные более 50 человек, ученые определили, что именно синий свет наиболее неблагоприятно влияет на сон человека. Более того, из-за светочувствительности могут даже меняться индивидуальные качества человека.

Чтобы обеспечить качественный сон, восстанавливающий организм после рабочего дня, нужно контролировать яркость света вечером и исключить яркую освещенность в комнате для ночного отдыха. Также не следует пользоваться гаджетами перед сном, соблюдение этих простых рекомендаций поможет улучшить не только сон, но и общее состояние здоровья.

 

ПОСЛЕДНИЕ СОБЫТИЯ

Жители Костаная недовольны сервисом в ЦОНе

Оказалось, что «подцепить» вирус здесь проще простого

Высоко на дерево забрался котёнок в Костанае. Пришлось вызывать полицию

На вызов горожанки прибыл экипаж патрульной полиции

Учебный центр Министерства внутренних дел в Костанае ликвидируют

«В стране достаточно юридических вузов»

Возле Казахско-Французского центра в Костанае найдена подозрительная сумка

На месте работали полицейские, пожарные и врачи

12 молодых стражей порядка приняли присягу в Костанае

Программа была насыщенной

При жеребьевке Элитного раунда «Аят» из Рудного попал в "группу смерти"

Финал Лиги чемпионов снова пройдет в Алматы

О погоде в Костанае и Рудном на воскресенье, 20 октября

Синоптики прогнозируют восточный ветер

«Собаки Баскервилей»: Два огромных алабая пугают жителей пригорода Костаная

«Моя мама шла на остановку, и её преследовали собаки»

Подняли безосновательно цены на хлеб и уголь в Костанае? Будете наказаны!

Жалобы на завышенные цены неустанно летят в облакимат

А вот снежок... О погоде в Костанае и Рудном на субботу, 19 октября

Синоптики прогнозируют северо-восточный ветер

Специалистам удалось спасти жизнь и матери, и новорожденного

Проводится досудебное расследование по статье "Доведение до самоубийства"

Появился специальный бесплатный сервис в Интернете

Рассказать всё или просто забыть о любовной ночи?

Об этом на своей странице в Instagram рассказала Татьяна Васильченко

За ликом президента скрывается Умид — уроженец Узбекистана

Медики выявили у ребенка сотрясение головного мозга и черепно-мозговую травму

Инцидент произошел, когда пациент занимался ремонтными работами

"Другой, наверное, дал бы в морду, а я пошел проводницу звать"

Слишком большая грудь начала приносить ей дискомфорт

Трек в переводе на русский язык означает «Я не знаю»

Родственники намерены подать на лечебное учреждение в суд

На выручку пришли полицейские

Объект был открыт 18 апреля 1998 года в Нью-Мехико

Они не боятся быть честными и отличаться от остальных

Loading...