Назван фактор, который ухудшает качество сна

Источник: 

telegraf.com.ua

12 июня 2019, 16:07

Фото: 

Pixabay

Австралийские исследователи изучили влияние света на сон. Излучение синего цвета названо наиболее опасным для организма человека. Такое свечение производят привычные для большинства гаджеты, смартфоны и телевизор, пишет Телеграф.

Исследовательская группа из австралийского Университета Монаш в Мельбурне провела работу, доказывающую, что исходящие от телевизоров, смартфонов и других гаджетов лучи не лучшим образом воздействуют и на качество сна. Ученые из Мельбурна изучили влияние яркого освещения на человеческий сон. Известно, что свет по-разному влияет на способность быстро уснуть, если кто-то с легкостью засыпает при самом ярком свете, иные же не могут сомкнуть глаз при малейших бликах.

Это происходит из-за выработки в организме человека мелатонина, на уровень и интенсивность производства которого и влияет насыщенность освещения в помещении, предназначенного для сна. Яркий свет препятствует выработке мелатонина, поэтому, даже засыпая в комнате с ярким светом, человек рискует не выспаться и после пробуждения чувствовать сильную усталость. Наибольшую опасность представляет собой излучение синего спектра, которое исходит экранов смартфонов и телевизора. Исследовав данные более 50 человек, ученые определили, что именно синий свет наиболее неблагоприятно влияет на сон человека. Более того, из-за светочувствительности могут даже меняться индивидуальные качества человека.

Чтобы обеспечить качественный сон, восстанавливающий организм после рабочего дня, нужно контролировать яркость света вечером и исключить яркую освещенность в комнате для ночного отдыха. Также не следует пользоваться гаджетами перед сном, соблюдение этих простых рекомендаций поможет улучшить не только сон, но и общее состояние здоровья.

 

ПОСЛЕДНИЕ СОБЫТИЯ

В Костанае подвели итоги фестиваля этнических театров

Одни театры удивляли своим сценарием, а другие воплощением

В Костанае прошел конкурс на лучшего водителя среди пожарных

Соревнования среди огнеборцев проводят в области ежегодно

«Человек-паук взят под стражу»: Повредившего полицейский автомобиль парня арестовали в Костанае

18 августа 2019 года он запрыгнул на капот патрульной автомашины

На днях все обновленные учебники для школ прибудут в Костанай

В этом году учебные книги подготовили 10 издательств

Кровотечение после обрезания: 10 детей госпитализированы в Костанае

Возраст пострадавших мальчиков от 3 до 10 лет

О погоде в Костанае и Рудном на субботу, 24 августа

Синоптики прогнозируют северный ветер

«Соскучился по бабушке»: В Рудном нашли заблудившегося 5-летнего ребенка

На руках у стража порядка была фотография ребенка

«Ломать и строить»: О пользе строительного мусора для жителей Костанайской области

В п. Жайылма Камыстинского района активно взялись за благоустройство

В Костанайской области количество лесных пожаров по сравнению с прошлым годом увеличилось на 43%

Площадь лесов и степей, охваченных огнем, составила около 25 тысяч га

О погоде в Костанае и Рудном на пятницу, 23 августа

Синоптики прогнозируют западный ветер

Родной отец девушки оказался в неведении данного заговора

"Что происходит с детьми? Разве родители учат своих детей жестокости?"

Видеозапись с инцидентом опубликовали в Instagram

23 августа в Сочи они опередили "Раис" из Иркутска и "Вятку" из Кирова

Курс евро к тенге - 427.25 (EUR/KZT)

Если человека считали одержимым, то крест на могиле не ставили

О здоровье актрисы рассказал её концертный директор Стас Христов

Кузнецов - воспитанник челябинского хоккея

Удар был такой силы, что выжить у пожилой женщины шансов попросту не было

Иск о возмещении морального вреда Алексею Сушко предъявили родители ребенка

Подведены итоги конкурса красоты среди мужчин

В12 выполняет множество важнейших функций

Многие болезни имеют схожие симптомы

Простые изменения в питании оказывают выраженное воздействие на иммунитет

О местонахождении тайного документа ничего не известно

Loading...