Назван фактор, который ухудшает качество сна

Источник: 

telegraf.com.ua

12 июня 2019, 16:07

Фото: 

Pixabay

Австралийские исследователи изучили влияние света на сон. Излучение синего цвета названо наиболее опасным для организма человека. Такое свечение производят привычные для большинства гаджеты, смартфоны и телевизор, пишет Телеграф.

Исследовательская группа из австралийского Университета Монаш в Мельбурне провела работу, доказывающую, что исходящие от телевизоров, смартфонов и других гаджетов лучи не лучшим образом воздействуют и на качество сна. Ученые из Мельбурна изучили влияние яркого освещения на человеческий сон. Известно, что свет по-разному влияет на способность быстро уснуть, если кто-то с легкостью засыпает при самом ярком свете, иные же не могут сомкнуть глаз при малейших бликах.

Это происходит из-за выработки в организме человека мелатонина, на уровень и интенсивность производства которого и влияет насыщенность освещения в помещении, предназначенного для сна. Яркий свет препятствует выработке мелатонина, поэтому, даже засыпая в комнате с ярким светом, человек рискует не выспаться и после пробуждения чувствовать сильную усталость. Наибольшую опасность представляет собой излучение синего спектра, которое исходит экранов смартфонов и телевизора. Исследовав данные более 50 человек, ученые определили, что именно синий свет наиболее неблагоприятно влияет на сон человека. Более того, из-за светочувствительности могут даже меняться индивидуальные качества человека.

Чтобы обеспечить качественный сон, восстанавливающий организм после рабочего дня, нужно контролировать яркость света вечером и исключить яркую освещенность в комнате для ночного отдыха. Также не следует пользоваться гаджетами перед сном, соблюдение этих простых рекомендаций поможет улучшить не только сон, но и общее состояние здоровья.

 

ПОСЛЕДНИЕ СОБЫТИЯ

Питьевую воду временно отключат в десятках домов Костаная

Воды не будет с 9 утра до 22 часов вечера

Cексуальное рабство в Костанайской области: Среди пяти осужденных - женщина

Разбирательство проходило в закрытом режиме

Тариф на услуги по вывозу мусора в Костанае хотят значительно повысить

Руководство предприятия «Тазалык-2012» утверждает, что идет работа себе в убыток

Турнир памяти Дмитрия Герасимова впервые прошел в Костанае

Организовали его спортсмены каратэ шинкиокушинкай

«Всё выше и выше, и выше!» Тарифы на вывоз мусора увеличили в Костанае

Произошло повышение 1 января

Известный рэпер Жан Ахмадиев высказал свою точку зрения на злободневную тему

В прошлом году около 500 эмигантов продолжало незаконно пользоваться казахстанским паспортом

Берегите себя и детей!

К слову в нашей стране избавиться от зависимости можно абсолютно бесплатно

Обнаруженное у мужчины вещество является психотропным наркотическим средством

51-летний пермяк уже в одиннадцатый раз меняет данные в паспорте

Мужчина действовал по одной схеме

В одной из школ скончалась семиклассница после госпитализации с высокой температурой

После содеянного Адхам К. выпрыгнул из окна третьего этажа и скрылся

Вывоз подкарантинных грузов осуществлялся без фитосанитарных сертификатов

Потерявшихся нашло местное племя

Женщина откусила торт, после чего потеряла сознание

Информацию опубликовала Национальная комиссия здравоохранения КНР

Тестирование на животных может занять месяцы, а клинические испытания на людях еще один год

Вирус передается как воздушно-капельным путем, так и контактным

Loading...