Назван фактор, который ухудшает качество сна

Источник: 

telegraf.com.ua

12 июня 2019, 16:07

Фото: 

Pixabay

Австралийские исследователи изучили влияние света на сон. Излучение синего цвета названо наиболее опасным для организма человека. Такое свечение производят привычные для большинства гаджеты, смартфоны и телевизор, пишет Телеграф.

Исследовательская группа из австралийского Университета Монаш в Мельбурне провела работу, доказывающую, что исходящие от телевизоров, смартфонов и других гаджетов лучи не лучшим образом воздействуют и на качество сна. Ученые из Мельбурна изучили влияние яркого освещения на человеческий сон. Известно, что свет по-разному влияет на способность быстро уснуть, если кто-то с легкостью засыпает при самом ярком свете, иные же не могут сомкнуть глаз при малейших бликах.

Это происходит из-за выработки в организме человека мелатонина, на уровень и интенсивность производства которого и влияет насыщенность освещения в помещении, предназначенного для сна. Яркий свет препятствует выработке мелатонина, поэтому, даже засыпая в комнате с ярким светом, человек рискует не выспаться и после пробуждения чувствовать сильную усталость. Наибольшую опасность представляет собой излучение синего спектра, которое исходит экранов смартфонов и телевизора. Исследовав данные более 50 человек, ученые определили, что именно синий свет наиболее неблагоприятно влияет на сон человека. Более того, из-за светочувствительности могут даже меняться индивидуальные качества человека.

Чтобы обеспечить качественный сон, восстанавливающий организм после рабочего дня, нужно контролировать яркость света вечером и исключить яркую освещенность в комнате для ночного отдыха. Также не следует пользоваться гаджетами перед сном, соблюдение этих простых рекомендаций поможет улучшить не только сон, но и общее состояние здоровья.

 

ПОСЛЕДНИЕ СОБЫТИЯ

День благодарности отметили в Костанае

Праздник имеет особый смысл: в нем – народная память

Из-за повышения стоимости гранта обучение в ВУЗе Костаная, возможно, подорожает

Правда, пока новые расценки неизвестны

«Подозревается во взятке»: В Костанае задержали майора полиции

40 тысяч тенге были обнаружены у полицейского при задержании

Тренер по настольному теннису из Костаная готовит чемпионов

А еще он собирает редкие виды теннисного инвентаря

«Я одна»: Малообеспеченные семьи получают продукты питания и средства гигиены в Костанае

Первой, кому вручили такой пакет, стала многодетная мама-одиночка

«По обращениям жителей»: Энергокомпании Костанайской области пройдут внеплановую проверку на качество услуг

Поводом послужили многочисленные жалобы жителей и предпринимателей Костаная и Рудного

На заметённой трассе Костанайской области застрял автомобиль с 6 людьми. Спасатели пришли на помощь

На этот раз было задействовано спасательное подразделение из Житикары

Беременную женщину и малышку с ОРВИ эвакуировали в Костанайской области

Спасателям понадобилась техника высокой проходимости

«Не хотел изымать землю»: Чиновника отстранили от должности в Костанайской области

Проводится досудебное расследование

О погоде в Костанае и Рудном на субботу, 29 февраля

Синоптики прогнозируют южный ветер

Людям, которые жалуются на повышенное давление, стоит прочитать

Инспектор ДПС провел довольно странное задержание

Эпидуральная анестезия во время первого надреза по какой-то причине не сработала

Оба погибли во время Великой Отечественной войны и ранее считались пропавшими без вести

Соответствующее поручение сделал президент Гурбангулы Бердымухамедов

Мужчина прыгал в тандеме с инструктором, но разбился насмерть

Граждане нашей страны вылетели на умру в ночь с 26 на 27 февраля из Алматы

2308 человек по-прежнему находятся под подозрением на заражение вирусом

Пациентке назначили противогрибковое лечение

Но здесь есть нюанс

Loading...