О продуктах, которые способны пробудить в нас тревогу и нервозность, рассказали специалисты

Источник: 

telegraf.com.ua

30 ноября 2019, 22:54

Фото: 

Pixabay

Специалисты заметили, что разные продукты по-разному влияют на настроение и эмоции, потому при первых признаках нервозности и чувства тревоги стоит, пишет Телеграф.

Разные продукты по-разному влияют на настроение и эмоции. Потому тем, кто хочет стать спокойнее и уравновешеннее, стоит исключить из рациона все, что вызывает нервозность и тревогу.

"Прежде всего, исключите энергетические напитки и черный кофе. Первые вообще никому не рекомендованы, а кофе нередко является основной причиной тревоги, особенно, если вы им злоупотребляете. Постарайтесь на недели две отказаться от него и сравните свое самочувствие. Если уж совсем не можете без кофе – ограничьтесь одной утренней чашечкой.

Советую также снизить потребление различных видов сладостей. Лакомства с высоким содержанием сахара и крахмала женщины нередко используют для "заедания" стресса, хотя именно из-за этих компонентов стресс и усиливается. Пирожное, тортик или мороженое дают мгновенное чувство комфорта. Но очень ненадолго, — в крови резко растет, а затем падает уровень сахара, что и провоцирует эмоциональные скачки. Если в состоянии тревоги вам хочется пожевать что-то сладенькое – запаситесь бананами, курагой, мандаринами и т.д" — говорит эксперт.

При плохом настроении специалисты советуют отказаться от употребления любых спиртных напитков. Спиртное действительно расслабляет, но очень ненадолго. Расслабившись, организм после начинает это компенсировать ответной реакцией и настроение в итоге падает ниже той "отметки", с которой вы начинали пить.

Невероятно полезно: почему стоит есть мед с корицей ежедневно

"Питайтесь сбалансировано – когда организму не хватает на что-то энергии, он прежде всего обеспечивает жизнедеятельность внутренних органов и только потом бросает силы на то, что б поднимать вам настроение, угнетая гормоны стресса. Чтобы повысить настроение, ешьте побольше продуктов с высоким содержанием антиоксидантов, — это любые ягоды и зеленый чай. Прекрасно сказываются на настроении шоколад и бананы, а также любые цитрусовые" — советует специалист.

 

ПОСЛЕДНИЕ СОБЫТИЯ

Тяжелоатлет Ренат Баударбеков из Костаная стал чемпионом Казахстана

Штангист выполнил норматив мастера спорта международного класса

«Чёрная касса»: Рассылку информации о финансовой Интернет-пирамиде прокомментировали в полиции Костаная

Единственным средством профилактики в полиции считают бдительность граждан

Сократить учебные занятия во второй смене порекомендовали в Костанае

Это связано с ухудшением погодных условий

8000 автомобилей костанайского производства будут отправлены на экспорт в этом году

А в прошлом году местный автопром поставил за рубеж около 2700 автомобилей

Действительно ли в Костанае подорожали школьные обеды?

Такими новостями делятся в соцсетях костанайские родители

«Совсем немного пива»: 24-летний житель Рудного лишился прав на всю оставшуюся жизнь

Удивительна предыстория событий уголовного дела

Метели и сильный ветер вернулись в Костанайскую область

В регионе объявлено штормовое предупреждение

Трассы закрывают в Костанайской области

Причина - разбушевавшаяся непогода

После пожара в Костанайском районе мужчину с ожогами доставили в больницу

Предварительная причина — короткое замыкание электропроводки

Полицейские из Рудного помогли застрявшему на трассе пенсионеру в день его рождения

"По дороге домой началась сильная метель, видимость была уже нулевая"

Берегите себя и детей!

Курс доллара к тенге – 376.84 (USD/KZT)

Проводится досудебное расследование

Завершено следствие по делу о применении насилия к представителям власти

Машинист применил экстренное торможение

Эта болезнь связана с нарушением обмена веществ

На крышке выжжено изображение кота с крыльями

Мальчика назвали Дэвидом

22-летняя казахстанка, предположительно, оказывала интимные услуги в сауне

Несколько полезных советов молодым родителям

Loading...