О продуктах, которые способны пробудить в нас тревогу и нервозность, рассказали специалисты

Источник: 

telegraf.com.ua

30 ноября 2019, 22:54

Фото: 

Pixabay

Специалисты заметили, что разные продукты по-разному влияют на настроение и эмоции, потому при первых признаках нервозности и чувства тревоги стоит, пишет Телеграф.

Разные продукты по-разному влияют на настроение и эмоции. Потому тем, кто хочет стать спокойнее и уравновешеннее, стоит исключить из рациона все, что вызывает нервозность и тревогу.

"Прежде всего, исключите энергетические напитки и черный кофе. Первые вообще никому не рекомендованы, а кофе нередко является основной причиной тревоги, особенно, если вы им злоупотребляете. Постарайтесь на недели две отказаться от него и сравните свое самочувствие. Если уж совсем не можете без кофе – ограничьтесь одной утренней чашечкой.

Советую также снизить потребление различных видов сладостей. Лакомства с высоким содержанием сахара и крахмала женщины нередко используют для "заедания" стресса, хотя именно из-за этих компонентов стресс и усиливается. Пирожное, тортик или мороженое дают мгновенное чувство комфорта. Но очень ненадолго, — в крови резко растет, а затем падает уровень сахара, что и провоцирует эмоциональные скачки. Если в состоянии тревоги вам хочется пожевать что-то сладенькое – запаситесь бананами, курагой, мандаринами и т.д" — говорит эксперт.

При плохом настроении специалисты советуют отказаться от употребления любых спиртных напитков. Спиртное действительно расслабляет, но очень ненадолго. Расслабившись, организм после начинает это компенсировать ответной реакцией и настроение в итоге падает ниже той "отметки", с которой вы начинали пить.

Невероятно полезно: почему стоит есть мед с корицей ежедневно

"Питайтесь сбалансировано – когда организму не хватает на что-то энергии, он прежде всего обеспечивает жизнедеятельность внутренних органов и только потом бросает силы на то, что б поднимать вам настроение, угнетая гормоны стресса. Чтобы повысить настроение, ешьте побольше продуктов с высоким содержанием антиоксидантов, — это любые ягоды и зеленый чай. Прекрасно сказываются на настроении шоколад и бананы, а также любые цитрусовые" — советует специалист.

 

ПОСЛЕДНИЕ СОБЫТИЯ

В школе № 21 Костаная прозвенел первый звонок

На каждом этаже школы появилось видеонаблюдение

«Как-будто что-то взорвалось»: Жителей Костаная напугал хлопок и выброс дыма на территории ТЭЦ

Пресс-секретарь ГКП "КТЭК" Салтанат Касенова прояснила ситуацию

Следователь освободил насильника в Костанае

Бывший страж порядка сфальсифицировал доказательства оправдательного характера

«Оба переда всмятку»: Два автомобиля столкнулись в Костанае

«Фольксваген» двигался по улице Леонида Беды

«Мы бы не смогли проехать мимо»: Новые подробности спасения детей из горящей квартиры в Костанае

Фельдшер Гульнар Мустафина и водитель Бекижан Бектасов рассказали журналистам о происшествии

Пропавший в Рудном Денис Матвеев найден

На поиски был задействован личный состав полиции Рудного и волонтеры

«Играли с огнем»: Дети погибли при пожаре в Костанайской области

Пожар локализован в 12-35 и ликвидирован 12.39

О погоде в Костанае и Рудном на вторник, 10 декабря

Синоптики прогнозируют юго-западный ветер

Базы неблагополучных семей будут созданы в школах Костанайской области

Решение принято во время круглого стола в областном Управлении образования

Видео: На трассе в Костанайской области автомобиль слетел в овраг. На помощь пришли люди

Водитель не справился с управлением

Предположительная причина гибели - сердечная недостаточность

Этот вопрос регулируется статьей 331 Налогового кодекса РК

Ответ дал министр национальной экономики Руслан Даленов

В день трагедии в скорую поступил звонок с сообщением, что ребенок потерял сознание

53-летний подозреваемый по делу - сосед потерпевшей

Страна фактически лишается права проводить какие-либо международные соревнования

Непобедимый фермер из Красноярска не смог устоять на ногах в первом же раунде

Подросток долгое время звал на помощь, но соседи не придали значения шуму

Жильцы дома услышали призрачные голоса из стены

Женщине удалось убежать из квартиры и вызвать полицию

Один из крупнейших конкурсов красоты стартовал неделю назад в США

Они узнали друг друга в приложении для знакомств

Подонок остановился только после того, как прозвенел школьный звонок

В общей сложности клетки обезьян внедрили более чем четырем тысячам эмбрионов, из которых родились 10 особей

Автор обдумывал произведение на протяжении года и не объяснил его значение

Loading...