Почему стоит отказаться от сухих завтраков

Источник: 

telegraf.com.ua

16 февраля 2020, 23:41

Фото: 

Pixabay

Для многих завтрак в обязательном порядке должен состоять из мюслей, хлопьев и свежевыжатого сока, пишет Qostanay.TV со ссылкой на Телеграф. Но так ли это полезно, рассказали эксперты.

Большинство людей уверены, что сухие завтраки очень полезны. Более того, они якобы помогают похудеть. Но мало кто знает, что прежде чем попасть на стол, этот продукт неоднократно подвергался обработки, в том числе и термической. Поэтому на самом деле, эти аппетитные хлопья не что иное, как обычная мука с большим количеством сахара и усилителей вкуса.

"Там слишком много подсластителей, в частности, кукурузный сироп, это очень вредно, это очень много глюкозы, что в первую очередь приводит к лишнее весу, а лишний вес запускает и сахарный диабет, и повышение холестерина, и гипертоническая болезнь, и ишемическую болезнь сердца", – поясняет Марина Крапивнер, кардиолог-терапевт.

Не менее опасны для сердечников свежевыжатые соки и смузи, уверена врач.

"Все волокна остаются вне сока – мы выжимаем воду, сахар ну и в какой-то степени микроэлементы и витамины, но в основном это сахар и вода!" – отмечает Марина Крапивнер.

Тем, кто хочет похудеть стоит забыть про обезжиренный творог, кефир и йогурт на завтрак.

"С одной стороны раздражается желудок теми кислотами, которые там теперь в более свободном виде присутствуют, с другой стороны нет желчегонной функции, нет желчегонного эффекта, печень не может очищать кровь от тех пестицидов, гербицидов, которые могут выходить из жировой ткани", – заверяет Борис Скачко, диетолог.

Лучше употреблять кисломолочку двух и более процентов жира, советует диетолог. А сухие завтраки заменить цельнозерновыми продуктами. И не совмещать в одном блюде орехи с сухофруктами.

 

ПОСЛЕДНИЕ СОБЫТИЯ

«Не смешно!» В розовый цвет неизвестные покрасили голубя в Костанае

Сначала кажется, что попугай летит

Очередной ряд магазинов и кафе Костаная наказан за несоблюдение правил работы во время ЧП

Во всех заведениях были даны соответствующие рекомендации

Дезинфекцию улиц проводят стражи порядка в Костанае

Полицейские задействовали специальную технику

В Костанае построят надземный пешеходный переход за 300 млн тенге

Необходимость в таком переходе возникла из-за большой интенсивности движения на проспекте Абая

«Без маски в автобус нельзя!»: 2 апреля в Костанае вступают в силу новые правила

Об этом сообщил замначальника управления местной полицейской службы Виталий Цой

Курс доллара к тенге – 448.52 (USD/KZT)

Предварительно онлайн-обучение будет проходить в две смены

В настоящее время по данному факту проводится досудебное расследование

До 1 июля все граждане страны будут считаться условно застрахованными

Обновлена официальная статистика

Губернатор Андрей Воробьев потребовал разобраться в случившемся

Психологическое здоровье ухудшается

Ученые рассмотрели влияние на жизненно важный орган коронавируса и сезонного гриппа

В местной ономастической комиссии много выходцев из Кустанайской области

Причем, пробу взяли принудительно, пригрозив полицией

"Я прожила хорошую жизнь, оставьте его для молодых", – заявила женщина

Полевой госпиталь в Центральном парке - это картина, какую мы видели в фильмах про апокалипсис

Яхта стоимостью в $200 млн была построена в 2004 году

Погрешность в его прогнозе составила менее 2%

Больше всего смертей зафиксировано в Италии

 

НОВОСТИ ПАРТНЕРОВ