"Правило трех восьмерок" спасет от депрессии

Источник: 

08 апреля 2017, 11:21

Фото: 

GLOBAL LOOK press

Главный внештатный специалист Минздрава России по психиатрии, директор Государственного научного института судебной и социальной психиатрии им. В.П. Сербского Зураб Кекелидзе рассказал о том, как предотвратить развитие депрессии. По словам специалиста, для этого нужно соблюдать всего лишь три нехитрых правила.

По словам медика, в случае, если у человека депрессия, то его плохое настроение может быть не связано с реальными внешними причинами. Кекелидзе отмечает, что можно выделить три главных признака эмоционального расстройства. 

Во-первых, это сниженное настроение, во-вторых, двигательная заторможенность, а в-третьих – психическая заторможенность (человеку тяжелее думать, сложнее подбирать слова и так далее), передает ТАСС. При этом, медик подчеркивает, что россияне часто боятся обращаться к врачам за помощью. 

Многих людей пугает то, что их могут поставить на учет у психиатра или назвать душевнобольным. Однако психиатр подчеркивает, что в основном, ставят на учет тех пациентов, которые могут быть опасны для себя или окружающих.

Кекелидзе подчеркивает, что если уж депрессия наступила, лечить ее надо у специалиста, так как сам человек будет просто не в силах справиться с недугом. Как подчеркивает медик, существует простой способ не доводить свое эмоциональное состояние до болезни. 

Так, существует простое "правило трех восьмерок": восемь часов в сутки – на сон, восемь – на работу, восемь – на отдых. Соблюдая такой режим, человек будет менее подвержен эмоциональным расстройствам.

Некоторые люди спят по пять часов и убеждены, что им этого хватает. На самом деле, в мозгу в это время включаются другие режимы работы, которые в конце концов могут привести к депрессивным состояниям", – подчеркнул Кекелидзе.

 

ПОСЛЕДНИЕ СОБЫТИЯ

Видео: Аким Костанайской области передал эстафету #Абай175 акыну и певцу

«Абай Кунанбаев - яркая личность и сын казахского народа»

Шире, чище и глубже: В Костанае реку Тобол приводят в порядок

В некоторых местах русло реки расширено до 50 метров

Промывка систем отопления для жителей Костаная обернулась массовой поломкой бытовой техники

С вопросами люди сразу обратились в ПКСК

«Тобол» сенсационно сыграл вничью с клубом из Люксембурга и покинул Лигу Европы

Навал на последних минутах дивидендов костанайцам не принес

Известный рэпер из Костаная Руслан Малахов рассказал о конфликте с поножовщиной

«Сейчас началась в интернете активная травля моего брата Мадияра!»

«Унесли жизнь гения, талантливого человека, которого все очень любили»

Казахстанцам не понадобится повторно посещать ЦОНы для продления ЭЦП

Это произойдет в ближайшие годы

В настоящее время сертификаты предлагается установить только жителям Нур-Султана

При наличии ошибок учебники отправляются на доработку в издательства

Причиной стал конфликт между фронтовиком и его родственниками

Народная артистка СССР получила травму во время спектакля

Выяснилось, что оно способствует развитию остеопороза, вредит сердцу и щитовидной железе

Чайная чашечка не только справляется с жаждой, но и позволяет получить прекрасный аромат вкуснейшего напитка

Последствия будут лишь у обладателей гидроусилителя руля

Сцена иллюстрирует пищевую цепочку, сложившуюся в природе

Это первый подобный случай в британской практике

Стоимость золотой находки оценили в 83,5 тысячи евро

Ромуло Пилапил три года назад начал страдать от сильного зуда в глазах и насморка

Пожар возник в результате умышленного поджога

Loading...