Причины появления жировых отложений на талии

Источник: 

telegraf.com.ua

13 ноября 2019, 19:22

Вы стали стремительно набирать лишний вес вокруг талии? Телеграф поможет вам в этой проблеме!

Диетологи из Австрии назвали 6 основных причин, которые могут приводить к таким результатам.

Вы не получаете адекватного количества сна. Нехватка сна может вызвать самые серьезные последствия именно для вашей талии. Исследования показывают, что невысыпающиеся люди употребляют на 300 калорий в день больше тех, кто спит от 7 до 8 часов. Дополнительные калории нужны для пополнения недополученной во сне энергии.

Фигура в форме яблока. Если у вас именно такой тип фигуры, то вы предрасположены набирать вес вокруг талии, а не на бедрах или ягодицах. Это генетическая составляющая, и для вас убрать вес именно из этой зоны тела будет невероятно сложно.

Сидячий образ жизни. Наиболее очевидная причина прибавки веса, и особенно вокруг талии. Если у вас сидячая работа, устраивайте короткие перерывы, чтобы вставать и двигаться.

Неправильные жиры. Употребление большого количества насыщенного жира в виде мяса и молочных продуктов может приводить к скоплению висцерального жира, который чаще всего трансформируется в лишний вес вокруг талии.

Уровень стресса. Если вы почти перманентно пребываете в состоянии стресса, то вам чаще грозит избыточное количество подкожного жира. В данном случае за прибавку лишнего веса отвечает гормон стресса кортизол.

Поздние ужины. Прием пищи в позднее время дня не дает времени организму нормально конвертировать жир в энергию во время сна. Помимо прибавки лишнего веса эта привычка может стать причиной несварения и изжоги.

 

ПОСЛЕДНИЕ СОБЫТИЯ

«Мир танца не имеет границ!»: Глава хореографической школы «Карнавал» Шамиль Фахрутдинов обратился к жителям Костаная

Шамиль Алексеевич высказался по ситуации с коронавирусом

В Костанае будут собирать новые легковые автомобили, автобус и грузовик марки Chevrolet

На новой линии будет создано более 1 тысячи высокопроизводительных рабочих мест

Какие нарушения выявлены в ходе проверки крупных торговых центров Костаная

Напомним, ТРЦ «MART”, ТЦ «ЦУМ» и ТРЦ «Kostanay Plaza» открылись только сегодня

Сотни домов Костаная пока находятся в зоне возможного подтопления

Сотрудники департамента по ЧС активно продолжают проводить противопаводковые мероприятия

«Вернуть деньги сложно, но можно»: Купившие турпутевки жители Костаная не могут улететь на отдых

В турфирмах говорят, что ответственность за срыв поездки не несут

В понедельник будет объявлено о принятом решении

"Часть людей хотели сжечь меня, в тюрьму посадить за то, что я таксиста заразила"

В Нур-Султане - 18 случаев, в Алматы - 1 и в Акмолинской области - 1

На этот вопрос ответила "Казпочта", оказывающая услуги по выплате пенсий

По-прежнему впереди Нур-Султан - 117 случаев

Электромагнитное излучение подожгло металлизированную полоску на купюрах

Телеведущая превзошла саму себя в видеоролике

Напомним, что это спецустройство, позволяющее прикрепить к автомобилю прицеп

Введены дополнительные ограничения на въезд

Разработки предлагается включить в методические рекомендации Минздрава РФ

Уточняется, что ребенку не было и года

"Мое сердце разрывается на части"

COVID-19 опасен для людей всех возрастов

Миру грозит еще более глобальный дефицит. Угадайте, чего?

До этого он пережил пандемию испанского гриппа и вторую мировую войну

 

НОВОСТИ ПАРТНЕРОВ