Простой способ бросить курить назвал известный онколог

Источник: 

medikforum.ru

23 сентября 2018, 10:21

Главный внештатный детский специалист-онколог Минздрава России по ЦФО Максим Рыков поделился простым методом, помогающим бросить курить. Врач считает: первое, что необходимо сделать – это изменить свое отношение к курению и употреблению алкоголя.

Рыков утверждает: бросить курить не так сложно, как кажется. Осознанное изменение мотивации позволяет отказаться от сигарет без дополнительных мучений. Очень важно осознать плюсы жизни без табака. Нужно жить с мыслью, что сам контролируешь собственные желания, а не идешь на поводу из-за слабоволия, отметил специалист.

Также нужно приготовиться к тому, что на первом этапе отказа будут проявляться негативные симптомы, такие как повышенная раздражительность, головные боли и другие, связанные с «синдромом отмены», - шум в ушах, зуд, бессонница. По словам онколога, это нормальные в данных обстоятельствах реакции организма на выведение токсинов.

«Организм освобождается от никотина уже к концу первой недели. Слизистая оболочка желудочно-кишечного тракта и бронхов восстанавливается», - отметил эксперт Минздрава.

Кроме того, при попытке бросить курить врач порекомендовал каждый час чистить зубы, так как свежее дыхание отвлекает от тяги к сигаретам. Также в первые дни отказа лучше избегать курящих компаний, но при этом важно не сидеть просто так, не пребывать в инертности, быть постоянно занятым каким-то делом даже не обязательно рабочего характера – можно, например, просто поспать.

Если кажется, что вы уже добились независимости от табака и теперь можете иногда позволить себе «всего одну сигаретку», - это большая ошибка, которую не нужно совершать, добавил онколог. По его словам, даже одна затяжка может свести к нулю все старания бросавшего курить человека. Отметим, что Максим Рыков сам бросал курить. Врач считает, что самыми трудными при этом являются первые дни и девятый месяц отказа от сигарет.

 

ПОСЛЕДНИЕ СОБЫТИЯ

Видео: Под Костанаем водитель иномарки въехал в ограждение, заснув за рулём

«Вот так, ребята, прекратите спать за рулем, останавливайтесь и спите!»

Костанайский адвокат Женис Дусмагамбетов будет содержаться под домашним арестом

Дусмагамбетова задержали в среду, 17 октября, у здания городского суда

Первая тёплая остановка за 4,5 млн тенге появилась в Костанае

В суровые морозы температура внутри тёплой остановки будет прогреваться до +18 градусов

Больным ДЦП уколы «Диспорта» будут делать в Костанае

Раньше для этого детей везли в Астану или Россию

В общественном транспорте Костаная появятся электронные билеты

Будут установлены валидаторы, и будут карточки

О погоде в Костанае и Рудном на понедельник, 22 октября

Ожидается небольшой снег

Житель Костанайской области забил знакомого молотком и придушил шнурком

Придя домой не в духе, молодой человек вспомнил об обиде и решил свести счеты

За коррупцию задержан прокурор в Костанайской области

Чиновника задержали при получении взятки в размере 750 тысяч тенге

О погоде в Костанае и Рудном на воскресенье, 21 октября

Синоптики прогнозируют северо-западный ветер

Подозреваемый в обстреле здания РОВД в Костанайской области задержан

Мужчина водворен в изолятор временного содержания

Девочка была госпитализирована 17 октября с симптомами кишечной инфекции

Курс доллара к тенге – 366.43 (USD/KZT)

Девушка пропала два дня назад. Пока не сообщается, что стало причиной её смерти

Хозяева поля выставили в стартовом составе одних казахстанцев

Изменятся и требования к работникам дошкольных учреждений

Как довольно заурядный физически парень легко пронес в школу пару бомб, мощное помповое ружье и 150 патронов к нему...

Позднее страница с новостью о видео была удалена с сайта «Вести. Крым»

Фотография с бригадой скорой помощи стала поводом для многочисленных шуток и ироничных комментариев

Время и место его похорон пока неизвестны

Звездные супруги уже прошли курс лучевой терапии

Инцидент произошел у города Амритсара в штате Пенджаб, расположенном на севере страны

Люди, стоя на железнодорожных путях, следили за сжиганием чучела Раваны

Где можно посетить пенную вечеринку для нудистов?

Известный в СНГ туроператор «Поехали с нами» предлагает как эксклюзивный отдых в Европе, Азии и ОАЭ

Вдовец, обнаружил, что его покойная жена была не той, за кого себя выдавала

Загрузка...