Раскрыт главный секрет обретения плоского живота

Источник: 

medikforum.ru

07 июля 2018, 16:12

Нутриционисты раскрыли главный секрет плоского живота. Они подчеркивают, что время приема пищи имеет такое же определяющее значение, как и сама пища.

Желающим заполучить плоский живот важны не только правильные тренировки на мышцы пресса и идеально подобранные продукты питания. Исследование показало, что чуть ли не определяющее значение имеет время приема пищи. В частности, крайне важно питаться в интервале, продолжительностью 8 часов с 10:00 утра и до 6:00 вечера. Этот режим позволяет худеть значительно более эффективно, чем поздние ужины. Более того, приём пищи в 8-часовом интервале является и секретом победы над постоянным вздутием.

Нутриционисты из Великобритании советуют принимать пищу только в светлое время суток, так как наши внутренние системы организма созданы для работы именно во время этого периода. Не следует засыпать сразу после приема пищи, необходимо соблюсти интервал хотя бы в два с половиной часа. Если во время ночного сна желудок и кишечник будут продолжать работать, то это может привести к разного рода проблемам, включая вздутие. Период голодания должен составлять от 12 до 14 часов - именно это идеальный интервал между ужином и завтраком, обеспечивающий устойчивую потерю веса. Желающим похудеть необходимо употреблять ферментированные продукты и напитки, включая кефир, который содержит миллиарды полезных бактерий, проникающих в кишечник и восстанавливающих необходимый баланс.

Питание должно быть разнообразным, содержащим большое количество разных продуктов, включая множество овощей и фруктов. Постарайтесь исключить из рациона глютен, который часто приводит к вздутию. Фиксируйте на бумаге или в электронном виде продукты питания, которые вы употребляете, чтобы определить, какие из них вызывают наибольшую тяжесть.  Сократите объем сахара и сладких продуктов в рационе, принимайте пищу медленно и регулярно посещайте врача общей практики на предмет поиска паразитических инфекций.

 

ПОСЛЕДНИЕ СОБЫТИЯ

Пожар в многоэтажке Костаная: есть пострадавшие

На месте работали и бригады скорой помощи

В Костанае вандалы громят новогодние украшения

Пострадала ёлка в парке на Гашека и световое оборудование в центре города

Ассенизаторы лютуют: Откачка септика в Костанае подорожала почти в 2 раза

«Платили по 2500, сейчас он цену поднял, потому что ему ехать на КСК»

В Костанае насмерть сбит мужчина

Трагедия произошла утром 12 декабря

Анастасия Бабич стала победительницей конкурса "Мисс Костанай-2018"

Конкурс был приурочен к 20-летию Астаны

О погоде в Костанае и Рудном на субботу, 15 декабря

Синоптики прогнозируют северо-восточный ветер

Более 400 километров автодорог Костанайской области станут платными

Такими планами поделились на предприятии «КазАвтоЖол»

О погоде в Костанае и Рудном на пятницу, 14 декабря

Синоптики прогнозируют северо-восточный ветер

Под Костанаем сгорел ресторан на популярной базе отдыха

Пожар тушили 60 человек и 13 единиц техники

Инвалидность в Костанайской области теперь устанавливается заочно

Это возможно пока только в семи регионах Казахстана

В министерстве обсуждают возможность выхода учителя на пенсию после непрерывного 30-летнего стажа

В социальной сети распространяется видео, запечатленное очевидцем редкого явления

Население, проживающее в сельской местности, более удовлетворено своей жизнью

Странный поступок неизвестной зафиксировали камеры видеонаблюдения Центра культуры Зыряновска

Задержанного Бимурзанова Ержана подозревают в мошенничестве

В качестве «блатных», способных заполучить «шалашовку», могли выступать все категории персоналий ГУЛАГа

Что ждет Примадонну в 2019 году

"Годы идут, красота уходит, а отсутствие мужа грозит обернуться одиночеством в преклонных годах"

Несмотря на разразившийся скандал, девушке удалось добиться желаемого

В небольшом зале за занавесками собрался весь российский бомонд

Считается, что все, из чего состоит пыль, - мертво

Прилипший к металлу язык зимой – явление анекдотическое, но отнюдь не редкое

Перед конкурсом молодые люди проходят специальную проверку на здоровье

Сам медиум заявляет о своей невиновности

Это спасет жизнь многих пациентов

Загрузка...