Раскрыт главный секрет обретения плоского живота

Источник: 

medikforum.ru

07 июля 2018, 16:12

Нутриционисты раскрыли главный секрет плоского живота. Они подчеркивают, что время приема пищи имеет такое же определяющее значение, как и сама пища.

Желающим заполучить плоский живот важны не только правильные тренировки на мышцы пресса и идеально подобранные продукты питания. Исследование показало, что чуть ли не определяющее значение имеет время приема пищи. В частности, крайне важно питаться в интервале, продолжительностью 8 часов с 10:00 утра и до 6:00 вечера. Этот режим позволяет худеть значительно более эффективно, чем поздние ужины. Более того, приём пищи в 8-часовом интервале является и секретом победы над постоянным вздутием.

Нутриционисты из Великобритании советуют принимать пищу только в светлое время суток, так как наши внутренние системы организма созданы для работы именно во время этого периода. Не следует засыпать сразу после приема пищи, необходимо соблюсти интервал хотя бы в два с половиной часа. Если во время ночного сна желудок и кишечник будут продолжать работать, то это может привести к разного рода проблемам, включая вздутие. Период голодания должен составлять от 12 до 14 часов - именно это идеальный интервал между ужином и завтраком, обеспечивающий устойчивую потерю веса. Желающим похудеть необходимо употреблять ферментированные продукты и напитки, включая кефир, который содержит миллиарды полезных бактерий, проникающих в кишечник и восстанавливающих необходимый баланс.

Питание должно быть разнообразным, содержащим большое количество разных продуктов, включая множество овощей и фруктов. Постарайтесь исключить из рациона глютен, который часто приводит к вздутию. Фиксируйте на бумаге или в электронном виде продукты питания, которые вы употребляете, чтобы определить, какие из них вызывают наибольшую тяжесть.  Сократите объем сахара и сладких продуктов в рационе, принимайте пищу медленно и регулярно посещайте врача общей практики на предмет поиска паразитических инфекций.

 

ПОСЛЕДНИЕ СОБЫТИЯ

В лесопосадке под Костанаем обнаружено тело пропавшей 18-летней девушки

Проводятся необходимые следственно-оперативные мероприятия

В Костанае едва не утонула женщина

Местная жительница не смогла самостоятельно добраться до берега во время купания

Костанай попрощался с Денисом Теном

"Наша задача воспитывать детей таким образом, чтобы нам не было страшно жить в этом мире"

Дополнительный набор в детские сады Костаная состоится в августе

В списке очередников в детские дошкольные учреждения около 8 тысяч детей

Сегодня, 20 июля в Костанае состоится акция памяти Дениса Тена

Смерть прославленного спортсмена с глубоким прискорбием восприняли в Казахстане и мире

Штормовое предупреждение на 22 июля объявлено в Костанайской области

Вероятность шторма составляет 90-95 %

В Костанайской области пропала 18-летняя Дарья Махортова

Мама Дарьи просит костанайцев присоединиться к поиску совместно с волонтерами

О погоде в Костанае и Рудном на воскресенье, 22 июля

Синоптики прогнозируют северо-восточный ветер

О погоде в Костанае и Рудном на субботу, 21 июля

Синоптики прогнозируют северо-восточный ветер

В Костанайской области продолжают тонуть дети

Жители региона тонут в необорудованных для купания местах

Пожар начался в двигателе транспортного средства из-за короткого замыкания

Его описал бывший глава управления внутренней политики Алматы Санжар Бокаев

Около двух месяцев назад Шахматов ушел с телеканала КТК и уехал с семьей в Вильнюс

Курс доллара к тенге – 346.68 (USD/KZT)

Гражданская панихида по Денису Тену пройдет 21 июля с 09:00 до 10:30 во Дворце спорта имени Балуан Шолака

Марие было 55 лет

Иза Жукова окончила Школу-студию МХАТ в 1958 году, и именно там она познакомилась с молодым Высоцким

Девушка скрыла этот факт от родственников и отдала ребенка на воспитание чужим людям

Медиахолдингу бывшей гимнастки уже принадлежит 25% «Первого канала»

Инцидент произошел 15 июля на фестивале "Тескей Жээк"

Зачастую дамы чаще испытывают стресс и преодолевают трудности (вроде деторождения)

Анте Ребич уроженец города, который находится в 45 минутах езды от курортного Сплита

Это было массовое наблюдение с фотографиями независимых людей, снятые в разных районах города

Газировка, по словам ученых, бьет по печени не слабее алкоголя

В честь победы были подсвечены Эйфелева башня и Триумфальная арка

Загрузка...