Шесть продуктов для борьбы с жиром на животе

Источник: 

medikforum.ru

19 февраля 2019, 22:18

Журнал BMC Medicine опубликовал рекомендации специалистов в области питания, которые помогают привести в порядок фигуру к весне и избавиться от висцерального (глубинного) жира на животе. По мнению ученых, для борьбы с жиром на животе в первую очередь эффективна коррекция питания - попытки сгонять жир в спортзале приведут к тому, что он начнет уходить с рук, икр, спины и груди, и лишь в последнюю очередь уйдет с живота и бедер, сообщает Медикфорум.

В частности, отметили эксперты, для борьбы с жиром на животе полезен рацион с упором на белок. По словам исследователей, употребление белка способствует активизации обмена веществ - тяга к еде при этом может снизиться на 60%.

Что, по мнению диетологов, необходимо включить в питание для уменьшения жира на животе? Они назвали следующие продукты:

- куриные яйца,

- куриная грудка,

- красная чечевица,

- запеченные бобы,

- миндаль

- тунец.

«Для борьбы с жиром на животе также следует есть больше продуктов, богатых клетчаткой. Одновременно нужно отказаться от сладких продуктов и быстрых углеводов. Регулярные умеренные физические нагрузки при этом помогут ускорить процесс жиросжигания», - дополнительно сообщили эксперты.

Медики напомнили, что висцеральный жир, который скапливается в области живота, соседствует с жизненно-важными органами, и этим опасен, так как жировая ткань способствует воспалению.

 

ПОСЛЕДНИЕ СОБЫТИЯ

Пять костанайцев получили благодарственные письма из рук Президента РК Касым-Жомарта Токаева

Награждение состоялось в центре iKomek

Президент Казахстана Токаев прибыл в Костанай

Планируется, что Касым-Жомарт Токаев посетит несколько объектов в регионе

В Костанае изъяли поддельный алкоголь на 10 миллионов тенге

Дело направлено в суд

В Костанае в отдельных районах отключат электроэнергию

Ремонтные работы на трех подстанциях пройдут 23 и 24 мая

В Костанайской области снижаются объемы заготовки донорской крови

Причина – новая система оплаты работы Центров крови со стороны государства

200 тонн мусора убрали во время эко-челленджа за неделю

Чистая вода - это чистая жизнь

О погоде в Костанае и Рудном на среду, 22 мая

В регионе объявлено штормовое предупреждение

6-месячная девочка обожглась кипятком в Костанайской области

Происшествие случилось 18 мая в Житикаре

На уборку набережной Тобола в Костанае вышел даже министр

«ECO-challenge Qostanai» - эко-акция волонтеров по очистке побережья реки Тобол

Лисаковчанин, сорвавшийся с третьего этажа, состоит на учете у психиатра

ЧП произошло вчера, 19 мая

Потерпевшая обменяла на вымышленный "алтын" 900 тысяч тенге и 2 000 долларов

Фотографии страуса, гуляющего по улицам, опубликовали в Facebook

Были подняты силы личного состава полиции области

На это выделяются дополнительные бюджетные средства

Угадайте, какой город не попал в этот список?

Сбой произошел из-за потери напряжения в контактном рельсе

Мыть двигатель следует, выполняя определенные меры предосторожности

Девочка, как сообщают врачи, в тяжелом, но стабильном состоянии

Мужчина допустил халатность при проведении экспертизы в деле «пьяного мальчика»

За основу взяты данные независимого агентства "А плюс"

Сообщается, что кирпичи упали с четвертого этажа дома

Ребенка в салоне обнаружили другие пассажиры

Тогда пассажир решил научить его манерам

В обновленном рейтинге это новый лидер

По статистике, шестерняшки рождаются в одном из 4,7 миллиарда случаев