Специалисты рассказали о самом полезном завтраке для кишечника

Источник: 

telegraf.com.ua

05 марта 2020, 19:41

Фото: 

Pixabay

Сытный, аппетитный и вкусный завтрак – один из лучших способов полюбить утро, пишет Qostanay.TV со ссылкой на Телеграф.

Специалисты рассказали о видах завтрака, которые считаются наиболее полезными для хорошей работы кишечника. Пропускать утреннюю трапезу не рекомендуется.

Йогурт полезен тем, что имеет оптимальный баланс белка, углеводов и пробиотиков, однако нужно выбирать только натуральный продукт, без лишнего сахара и химических добавок. Хорошим решением также станут богатые пектином яблоки.

Известно, что овсянка очень полезна, но вся польза исчезнет, если выбирать «моментальные каши» — в них слишком много сахара и совсем мало полезных веществ, например, клетчатки.

Лучше всего есть по утрам разные каши, чередуя их – это поможет снабдить организм всеми необходимыми веществами. Блюдо можно сдобрить любой из перечисленных добавок: тёртым яблоком, орехами, семечками или ягодами, польз которых всем известна.

Семечки и орехи содержат полезные жирные кислоты, есть их рекомендовано с кашей или смузи.

Также на завтрак полезно есть бананы, они обеспечивают энергию на весь день и дают сытость. Однако диабетикам нужно помнить, что этот продукт повышает уровень сахара в крови.

Яйцо, нежирное отварное мясо и насытят, и обеспечат белками.

Медики отмечают, что завтрак обеспечивает запуск пищеварительной системы и метаболизма. Однако для пищеварительной системы вряд ли будет полезно утром жирное блюдо – например, яичница с беконом или сосиски, состав которых может вызывать сомнения.

 

НОВОСТИ ПАРТНЕРОВ

 
 

ПОСЛЕДНИЕ СОБЫТИЯ

В Костанае очередную улицу перекроют на ремонт. Какую на этот раз?

Ориентировочно, работы продлятся недели

После дождя со дворов жителей Костаная спасатели откачивают воду

После обильных осадков жизнь некоторых костанайцев превращается в ад

«Короткое замыкание»: 17 человек эвакуировали из дома в Костанае

К месту вызова незамедлительно были направлены силы и средства ДЧС

«Воды бы глоток...» Третий день кряду жителей Костаная оставили без воды

Снова произошло отключение насосной станции

Страшная находка обеспокоила жителей микрорайона Костанай-2

Мужчина, собирая металлолом на свалке, обнаружил предмет, похожий на гранату

В целом все меры по смягчению будут поэтапными

Для изначальной подачи на соцвыплату требовали лишь заявление и ИИН

Оплата труда при таком режиме останется на уровне минимальной зарплаты

Чтобы получить услугу онлайн необходимо авторизоваться на портале eGov.kz

В первый летний месяц у казахстанцев будет 8 выходных дней

Отмечали день рождения в школьной столовой

В настоящее время дети доставлены в медучреждение

Взятка предназначалась за выпуск транспортного средства с лесоматериалом на территорию Казахстана

За последний год ее трижды привлекали к ответственности за нарушения ПДД.

Об этом рассказал доктор медицинских наук, пульмонолог Александр Карабиненко

Новорожденная провела в земле около 12 часов

Результаты исследований в области вакцин могут быть неполными

Их будут использовать для массового температурного скрининга

Уникальный певец из Казахстана отмечает день рождения

Ситуация постоянно меняется

 

НОВОСТИ ПАРТНЕРОВ