Висцеральный жир на животе. Как с ним бороться?

Источник: 

medikforum.ru

10 января 2019, 22:55

Научные специалисты указали на 5 продуктов, ведущих к скоплению жира на животе, который может быть опасен для здоровья. Речь идет о висцеральном жире, который часто способствует проблемам с высоким давлением, высокому сахару в крови и сердечно-сосудистым заболеваниям, сообщает Медикфорум.

Ученые отмечают, что излишнее скопление висцерального жира на животе может вести к заболеваниям сердца, диабету 2 типа и гипертензии. Висцеральный жир является самым вредным для организма из пяти известных науке видов жира (белый, бежевый, бурый, подкожный и висцеральный). Висцеральный жир откладывается внутри различных органов, его самый красноречивый признак - большой живот, также называемый пивным.

Однако, по словам ученых, такой продукт как алкоголь лишь косвенно влияет на отложения жира в органах, так как притупляет чувство насыщения. Гораздо сильнее по мнению экспертов на скопление висцерального жира в области живота влияет регулярное употребление продуктов - в основном насыщенных углеводами.

Вот 5 продуктов, ведущих к скоплению жира на животе, как считают диетологи:

- овсяные и другие хлопья,

- рис,

- мучные изделия,

- картофель.

«В общем способствует такому ожирению фастфуд, газированные напитки, чипсы, сухарики и тому подобная вредная пища. Раньше висцеральным жиротоложением на животе страдали люди старше 40 лет, а сегодня - молодое поколение, которое проводит много времени за компьютерами и мало двигается», - добавила диетолог Марина Ваулина.

По данным журнала Express, учеными был проведен эксперимент с участием 69 мужчин и женщин с избыточным весом, которые должны были соблюдать диету с низким содержанием углеводов. В результате они потеряли на 10% больше висцерального жира и на 4,4% больше общего жира, чем добровольцы, которые сидели на низкожировом рационе.

«Продукты, которые провоцируют образование висцерального жира, необязательно исключать полностью. Например, можно есть мучные изделия только из цельнозерновой муки и лишь иногда позволять себе послабления. Картофель наименее вреден в отварном виде, в мундире. Вредные хлопья можно заменить кашами. Чтобы похудеть в области живота, нужно стараться питаться сбалансировано, включать в рацион больше клетчатки, сложных углеводов и белка», - порекомендовала диетолог Марина Ваулина.

 

ПОСЛЕДНИЕ СОБЫТИЯ

В Костанае начали рассматривать дело главврача онкодиспансера Муслима Наурзова и его заместителя

В материалах уголовного дела два эпизода

Трехмесячной Милене Мышковец из Костаная помогли простые люди и благотворительный фонд из Германии

Милена родилась с очень редкой патологией — экстрофия мочевого пузыря

В полиции Костаная работает уникальный криминалист

Криминалист – прежде всего, ученый, много времени проводящий в лаборатории

Жительница России нашла угнанный автомобиль в Костанае. И машина таинственным образом сгорела!

На своей новой иномарке 53-летняя жительница Екатеринбурга Алита Русанова проездила всего 2 года

В школах Костаная появится электронное меню

С помощью мобильного приложения родители и ученики могут выбирать меню на день из трех вариантов

Детские игрушки без маркировки нашли в продаже в Костанайской области

Товары изымаются из торговых точек по всему Казахстану

Социальную карту проблем многодетных семей хотят создать в Костанайской области

Некоторым семьям купили по 10 килограммов муки, сахара, макарон, риса и по 2 мешка картофеля

Контрабандист из Узбекистана задержан в Костанайской области

Решается вопрос об его экстрадиции

О погоде в Костанае и Рудном на среду, 20 февраля

Ожидается небольшой снег

Как профессиональный музыкант стал пожарным в Рудном

Парень играет сразу на шести инструментах

На этот раз одним из героев ее шоу стал сетевой интервьюер №1 Юрий Дудь

Кто-то из подписчиков отметил, что в этой школе также любят "жарить зелёную колбасу"

Кажется, каждый был в ситуации, когда его просили уступить, а он либо отказывался, либо шел навстречу

О том, что у доярки из села Александровское вообще есть ребенок, не знал никто

В преддверии "Олимпиада-80", Советский Союз стал активно выпускать сувенирную продукцию

Что необходимо включить в питание для уменьшения жира на животе?

София Уокер страдает нейрофиброматозом

Это худший продукт для стройных и худеющих людей

На терапию и дальнейшую реабилитацию ушло несколько месяцев

Полезные и приятные мелочи для тех, кто не хочет в марте метаться по магазинам

Загрузка...