Висцеральный жир на животе. Как с ним бороться?

Источник: 

medikforum.ru

10 января 2019, 22:55

Научные специалисты указали на 5 продуктов, ведущих к скоплению жира на животе, который может быть опасен для здоровья. Речь идет о висцеральном жире, который часто способствует проблемам с высоким давлением, высокому сахару в крови и сердечно-сосудистым заболеваниям, сообщает Медикфорум.

Ученые отмечают, что излишнее скопление висцерального жира на животе может вести к заболеваниям сердца, диабету 2 типа и гипертензии. Висцеральный жир является самым вредным для организма из пяти известных науке видов жира (белый, бежевый, бурый, подкожный и висцеральный). Висцеральный жир откладывается внутри различных органов, его самый красноречивый признак - большой живот, также называемый пивным.

Однако, по словам ученых, такой продукт как алкоголь лишь косвенно влияет на отложения жира в органах, так как притупляет чувство насыщения. Гораздо сильнее по мнению экспертов на скопление висцерального жира в области живота влияет регулярное употребление продуктов - в основном насыщенных углеводами.

Вот 5 продуктов, ведущих к скоплению жира на животе, как считают диетологи:

- овсяные и другие хлопья,

- рис,

- мучные изделия,

- картофель.

«В общем способствует такому ожирению фастфуд, газированные напитки, чипсы, сухарики и тому подобная вредная пища. Раньше висцеральным жиротоложением на животе страдали люди старше 40 лет, а сегодня - молодое поколение, которое проводит много времени за компьютерами и мало двигается», - добавила диетолог Марина Ваулина.

По данным журнала Express, учеными был проведен эксперимент с участием 69 мужчин и женщин с избыточным весом, которые должны были соблюдать диету с низким содержанием углеводов. В результате они потеряли на 10% больше висцерального жира и на 4,4% больше общего жира, чем добровольцы, которые сидели на низкожировом рационе.

«Продукты, которые провоцируют образование висцерального жира, необязательно исключать полностью. Например, можно есть мучные изделия только из цельнозерновой муки и лишь иногда позволять себе послабления. Картофель наименее вреден в отварном виде, в мундире. Вредные хлопья можно заменить кашами. Чтобы похудеть в области живота, нужно стараться питаться сбалансировано, включать в рацион больше клетчатки, сложных углеводов и белка», - порекомендовала диетолог Марина Ваулина.

 

ПОСЛЕДНИЕ СОБЫТИЯ

В Костанае произошло столкновение двух авто. Есть пострадавшие

От сильного удара Мерседес снес опору освещения

В Костанае столкнулись джип и Mercedes. Есть пострадавшие

ДТП случилось на перекрестке Абая-Арыстанбекова

В ЖКХ Костаная объяснили причины отключения уличного освещения по ночам

Почти все фонарные столбы оборудованы электронными датчиками

Костанайцу Николаю Жукову срочно нужны доноры крови

Воспитанник костанайского футбола продолжает бороться с тяжелым заболеванием

В Костанае подвели итоги фестиваля этнических театров

Одни театры удивляли своим сценарием, а другие воплощением

Мощнейший град обрушился на Рудный

Очевидцы утверждают, что он был размером с горох

О погоде в Костанае и Рудном на понедельник, 26 августа

Ожидается дождь

В Костанае пройдет дополнительная вакцинация против кори

Корь является крайне заразной тяжелой болезнью вирусного происхождения

О погоде в Костанае и Рудном на воскресенье, 25 августа

Синоптики прогнозируют юго-восточный ветер

Новый асфальт начали укладывать на участке трассы Костанай – Денисовка

В регионе продолжается капитальный и средний ремонт республиканских автодорог

Дана Амеева воссоединилась с сыном Арсением

Спасателям пришлось резать металл, чтобы извлечь из автомобиля людей

Общая сумма штрафов составила около 3 млн тенге с начала года

Хотя женился он всего два года назад

"Они так счастливы. У меня боль осталась, но я желаю им счастья"

Причиной смерти 24-летней женщины стала большая кровопотеря при операции кесарева сечения

Одна из главных его работ - сериал "Закон каменных джунглей"

Казахстанского артиста задарили цветами и долго не отпускали со сцены

Актеру экстренно потребовалась помощь

Ее состояние остается крайне тяжелым

Сначала врачи подумали, что у нее менингит

Укус паука-отшельника может привести к смерти

Избыток жира на животе и талии - бич людей современности

33-летний представитель США победил соотечественника Кори Браунинга

Сенсомоторное расстройство – непреодолимое желание двигать конечностями

Loading...