Висцеральный жир на животе. Как с ним бороться?

Источник: 

medikforum.ru

10 января 2019, 22:55

Научные специалисты указали на 5 продуктов, ведущих к скоплению жира на животе, который может быть опасен для здоровья. Речь идет о висцеральном жире, который часто способствует проблемам с высоким давлением, высокому сахару в крови и сердечно-сосудистым заболеваниям, сообщает Медикфорум.

Ученые отмечают, что излишнее скопление висцерального жира на животе может вести к заболеваниям сердца, диабету 2 типа и гипертензии. Висцеральный жир является самым вредным для организма из пяти известных науке видов жира (белый, бежевый, бурый, подкожный и висцеральный). Висцеральный жир откладывается внутри различных органов, его самый красноречивый признак - большой живот, также называемый пивным.

Однако, по словам ученых, такой продукт как алкоголь лишь косвенно влияет на отложения жира в органах, так как притупляет чувство насыщения. Гораздо сильнее по мнению экспертов на скопление висцерального жира в области живота влияет регулярное употребление продуктов - в основном насыщенных углеводами.

Вот 5 продуктов, ведущих к скоплению жира на животе, как считают диетологи:

- овсяные и другие хлопья,

- рис,

- мучные изделия,

- картофель.

«В общем способствует такому ожирению фастфуд, газированные напитки, чипсы, сухарики и тому подобная вредная пища. Раньше висцеральным жиротоложением на животе страдали люди старше 40 лет, а сегодня - молодое поколение, которое проводит много времени за компьютерами и мало двигается», - добавила диетолог Марина Ваулина.

По данным журнала Express, учеными был проведен эксперимент с участием 69 мужчин и женщин с избыточным весом, которые должны были соблюдать диету с низким содержанием углеводов. В результате они потеряли на 10% больше висцерального жира и на 4,4% больше общего жира, чем добровольцы, которые сидели на низкожировом рационе.

«Продукты, которые провоцируют образование висцерального жира, необязательно исключать полностью. Например, можно есть мучные изделия только из цельнозерновой муки и лишь иногда позволять себе послабления. Картофель наименее вреден в отварном виде, в мундире. Вредные хлопья можно заменить кашами. Чтобы похудеть в области живота, нужно стараться питаться сбалансировано, включать в рацион больше клетчатки, сложных углеводов и белка», - порекомендовала диетолог Марина Ваулина.

 

ПОСЛЕДНИЕ СОБЫТИЯ

«Тобол» в Костанае не смог переиграть «Жетысу»

Игра проходила с явным перевесом хозяев

Видео: В Костанае рано утром произошел пожар в частном доме

Горела кровля жилого дома, бани и пристройки

В Костанае стартовал сезон уличных концертов

Самым первым в этом году дал концерт Самат Ибраев

В Костанае молодые врачи получили подъемные

Рассматривается вопрос строительства в Костанае дома для 108 работников здравоохранения

«Позавчера в очередной раз ограбили...» Район Костаная стал местом постоянной дислокации наркоманов

Жители района считают, что сборища асоциальных элементов никого не интересуют

О погоде в Костанае и Рудном на воскресенье, 21 апреля

Синоптики прогнозируют северо-западный ветер

"Дорого, совсем дорого..." Жители шести посёлков Костанайской области экономят на воде из-за высокого тарифа

Больше года жителей села Ырсай Костанайской области «душит» высокий тариф на питьевую воду

О погоде в Костанае и Рудном на субботу, 20 апреля

Синоптики прогнозируют северный ветер

«Ветер такой силы, что сдувает!» В Аркалыке отключили отопление прямо перед резким похолоданием

Аркалыкская ТЭЦ первая в регионе завершила отопительный сезон

Оставленную родственниками в больнице Костаная бабушку отвезли в дом престарелых Рудного

Женщину в октябре прошлого года родные доставили в травмпункт и после выписки не забрали

Шукеев подчеркнул необходимость проведения научно-исследовательских работ в аграрном секторе

Выработаны предложения по поддержке малообеспеченных и многодетных семей

Оказывается, кредит на ее имя был оформлен по удостоверению личности, которое она поменяла еще в 2007 году

Врачи несколько дней боролись за жизнь ребенка, однако травмы оказались слишком тяжелыми

В аварийно-спасательных работах задействованы порядка 50 человек и 15 единиц техники оперативно-спасательных служб...

В династии Михалковых ценность семьи всегда стояла на первом месте

Никто даже не усомнится в важности сна для здоровья

У А.Ханевского двое сыновей. Папа окружает их заботой за себя и за их маму, лишенную родительских прав

Пенка при варке мяса – это погибший белок.

Что интересного есть в его биографии?

Для этого не нужно использовать какие-то химические стабилизаторы

О солдате-срочнике из аулиекольской Федосеевки в родном краю знают, пожалуй, все

Ученые утверждают, что промежуток между ужином и сном должен быть минимум два часа

Позавидовавшие ему друзья получили урок

Рассказываем о пользе яичной воды

Загрузка...