Вишневый сок — от воспаления суставов: какие продукты помогают при артрите

Источник: 

fakty.ua

22 июля 2019, 19:57

Фото: 

Pixabay

Боль в суставах знакома многим людям, особенно пожилым. Не существует диеты, которая способна полностью устранить эту проблему. Однако ученые доказали, что употребление определенных продуктов позволяет снизить воспаление, укрепить кости и в целом улучшить самочувствие, пишет портал Факты.

Вишни, кислый вишневый сок, облегчают жизнь людям, страдающим остеоартритом. По данным исследований, у женщин с этим заболеванием показатели маркеров воспаления снизились в течение всего трех недель употребления вишневого сока.

Виноград уменьшает боль в суставах благодаря содержащемуся в нем растительному соединению проантоцианидину.

Апельсины, грейпфруты и другие цитрусовые с высоким содержанием витамина С помогают предотвратить воспалительный процесс и боли в суставах.

Шпинат богат антиоксидантами. В его состав входит вещество (кемпферол), которое, как было доказано, уменьшает воспаление, боль и замедляет развитие остеоартрита.

Брокколи облегчает боль в суставах и помогает уменьшить проявления ревматоидного артрита.

Чеснок обладает сильными противовоспалительными свойствами и предотвращает развитие остеоартрита и его болезненных симптомов.

Соя богата белком, клетчаткой, жирными кислотами омега-3, которые помогают при воспалительных болях в суставах. Однако лучше самостоятельно готовить блюда из сои, а не пользоваться готовыми продуктами из нее, которые, как правило, содержат большое количество сахара или соли.

Красная фасоль богата клетчаткой и снижает уровень С-реактивного белка. Помимо этого она насыщена белком, фолиевой кислотой, железом, магнием и калием, которые укрепляют иммунную систему.

Шафран и куркума действуют как противовоспалительные средства и помогают уменьшить симптомы артрита.

Имбирь показан при сильных болях в коленных суставах: 63 процента пациентов с этой проблемой сообщили о значительном облегчении после продолжительного употребления имбиря. Чтобы добиться максимального целебного эффекта, лучше готовить горячий или холодный напиток из имбиря.

Зеленый чай известен своими антиоксидантными свойствами и способностью ускорять обмен веществ. Кроме того, он содержит соединение полифенол, которое является противовоспалительным и облегчает боль при воспалении суставной сумки.

Жирные сорта рыбы (лосось, форель, скумбрия) содержат большое количество жирных кислот омега-3. Эти вещества, согласно утверждениям ученых, борются с воспалением и быстро снижают боль в суставах. Высокое содержание витамина D также помогает уменьшить симптомы артрита и подобных заболеваний.

Цельнозерновые продукты (хлеб, макаронные изделия из цельнозерновой муки), а также овсяная каша и коричневый рис снижают уровень С-реактивного белка в крови. Этот белок связан с несколькими заболеваниями, включая артрит.

Молочные продукты богаты кальцием и витамином D, укрепляющими кости и благотворно действующими на иммунную систему. Они помогают облегчить боль при остеопорозе и остеоартрите.

Грецкие орехи, фисташки и миндаль содержат много кальция, магния, витамина Е, белка и альфа-линоленовой кислоты, которая укрепляет иммунитет. Грецкие орехи богаты жирными кислотами омега-3, уменьшающими боль при ревматоидном артрите.

А по мнению и. о. министра здравоохранения Ульяны Супрун, вишни и черешни имеют лекарственные свойства: предупреждают возникновение деформации тканей у детей с ожирением и даже способны уменьшать болевой синдром!

Напомним, что врачи советуют людям, страдающим артритом, употреблять в пищу также корицу, которая борется с этим недугом, а заодно избавляет от бессонницы, депрессии и головной боли.

 

ПОСЛЕДНИЕ СОБЫТИЯ

«Регион 10»: В Костанае появился уникальный поисковый ресурс

На сайте можно узнать информацию по розыску без вести пропавших лиц

Спасший женщину от насилия охранник в Костанае высказался о закрытии дела

На работу в частное охранное агентство Шынгыс Исахметов пришел 4 года назад

«Ладья дружбы»: Любители шахмат и шашек выявили лучших в Костанае

У каждой общины есть брендовое спортивное мероприятие

В Костанае для родителей школьников разработали памятку «Как поздравить учителя, не нарушая закон»

Для пропаганды антикоррупционного поведения для детей открыты Школы добропорядочности

ТОО «КСК «Партнер» в Костанае начинало свою работу с одной многоэтажки

А теперь на обслуживании кооператива 33 многоквартирных дома

Тело пропавшего рыбака в Костанайской области найдено

«Он ушел на рыбалку 18 августа и не вернулся»

Ещё одной многодетной семье подарили дом в Костанайской области

Мама четвертых детей Светлана Мекебаева говорит, что сбылась её главная мечта

Лишенный прав житель Рудного сел за руль пьяным

На судебном заседании подсудимый вину признал полностью

20% зерновых Костанайской области находятся в неудовлетворительном состоянии

Из-за раннего созревания хлебов аграрии начали работу на полях раньше обычного

«Дети в ночном городе»: Во дворах, кафе и клубах Рудного искали подростков после 23.00

С начала года около 250 подростков попали в поле зрения полиции за нахождение на улице в поздние часы

Поезд "Жардем" охватит 6 областей

Ни мать, ни отец не отговаривают дочь и не вмешиваются в ее жизнь

На ребенка упал старый телевизор

Преступление было совершено несколько месяцев назад

Авторы идеи считают, что установка новых "говорящих" урн поможет сделать город чище

Когда и где пройдет прощание с актрисой, пока неизвестно

Родители вынуждены увеличивать расходы на сбор ребёнка в школу в ущерб другим расходам на семью

Актрисе из "Бригады", "Экипажа" и "Моей прекрасной няни" было 79 лет

В настоящий момент педофил задержан

Автобус Scania перевозил 20 несовершеннолетних детей и двоих взрослых

Оказывается, пауки более агрессивны в условиях голода или перегрева

«Та боль была сильнее, чем при родах»

Очевидцы инцидента вызвали скорую для горе-любовников

Женщина призналась, что теперь по-настоящему любит свое тело

«Он был здоровым и спортивным мужчиной»

Loading...