Вишневый сок — от воспаления суставов: какие продукты помогают при артрите

Источник: 

fakty.ua

22 июля 2019, 19:57

Фото: 

Pixabay

Боль в суставах знакома многим людям, особенно пожилым. Не существует диеты, которая способна полностью устранить эту проблему. Однако ученые доказали, что употребление определенных продуктов позволяет снизить воспаление, укрепить кости и в целом улучшить самочувствие, пишет портал Факты.

Вишни, кислый вишневый сок, облегчают жизнь людям, страдающим остеоартритом. По данным исследований, у женщин с этим заболеванием показатели маркеров воспаления снизились в течение всего трех недель употребления вишневого сока.

Виноград уменьшает боль в суставах благодаря содержащемуся в нем растительному соединению проантоцианидину.

Апельсины, грейпфруты и другие цитрусовые с высоким содержанием витамина С помогают предотвратить воспалительный процесс и боли в суставах.

Шпинат богат антиоксидантами. В его состав входит вещество (кемпферол), которое, как было доказано, уменьшает воспаление, боль и замедляет развитие остеоартрита.

Брокколи облегчает боль в суставах и помогает уменьшить проявления ревматоидного артрита.

Чеснок обладает сильными противовоспалительными свойствами и предотвращает развитие остеоартрита и его болезненных симптомов.

Соя богата белком, клетчаткой, жирными кислотами омега-3, которые помогают при воспалительных болях в суставах. Однако лучше самостоятельно готовить блюда из сои, а не пользоваться готовыми продуктами из нее, которые, как правило, содержат большое количество сахара или соли.

Красная фасоль богата клетчаткой и снижает уровень С-реактивного белка. Помимо этого она насыщена белком, фолиевой кислотой, железом, магнием и калием, которые укрепляют иммунную систему.

Шафран и куркума действуют как противовоспалительные средства и помогают уменьшить симптомы артрита.

Имбирь показан при сильных болях в коленных суставах: 63 процента пациентов с этой проблемой сообщили о значительном облегчении после продолжительного употребления имбиря. Чтобы добиться максимального целебного эффекта, лучше готовить горячий или холодный напиток из имбиря.

Зеленый чай известен своими антиоксидантными свойствами и способностью ускорять обмен веществ. Кроме того, он содержит соединение полифенол, которое является противовоспалительным и облегчает боль при воспалении суставной сумки.

Жирные сорта рыбы (лосось, форель, скумбрия) содержат большое количество жирных кислот омега-3. Эти вещества, согласно утверждениям ученых, борются с воспалением и быстро снижают боль в суставах. Высокое содержание витамина D также помогает уменьшить симптомы артрита и подобных заболеваний.

Цельнозерновые продукты (хлеб, макаронные изделия из цельнозерновой муки), а также овсяная каша и коричневый рис снижают уровень С-реактивного белка в крови. Этот белок связан с несколькими заболеваниями, включая артрит.

Молочные продукты богаты кальцием и витамином D, укрепляющими кости и благотворно действующими на иммунную систему. Они помогают облегчить боль при остеопорозе и остеоартрите.

Грецкие орехи, фисташки и миндаль содержат много кальция, магния, витамина Е, белка и альфа-линоленовой кислоты, которая укрепляет иммунитет. Грецкие орехи богаты жирными кислотами омега-3, уменьшающими боль при ревматоидном артрите.

А по мнению и. о. министра здравоохранения Ульяны Супрун, вишни и черешни имеют лекарственные свойства: предупреждают возникновение деформации тканей у детей с ожирением и даже способны уменьшать болевой синдром!

Напомним, что врачи советуют людям, страдающим артритом, употреблять в пищу также корицу, которая борется с этим недугом, а заодно избавляет от бессонницы, депрессии и головной боли.

 

ПОСЛЕДНИЕ СОБЫТИЯ

Неизвестный взломал замки от подвалов трех домов в Костанае и отключил отопление и воду

Его разыскивает полиция

Еще около 70 семей из Костаная получили ключи от новых квартир

Очередной многоквартирный дом в микрорайоне «Юбилейный» задышал жизнью

«У нас трое детей»: Журналисты приехали в дом, из которого медики вытащили детей при пожаре

То, что здесь был пожар, видно было сразу

«Красавчики, на тросу машину тащат!»: В полиции Костаная прокомментировали популярное видео

Все экипажи патрульной полиции оснащены всем необходимым для оказания помощи на дорогах

В Костанае разыскивают Гизатова Серика Курметовича

Со слов свидетелей, мог поехать в сторону г.Аркалыка

Курс доллара к тенге – 386.30 (USD/KZT)

Разработчики системы видеонаблюдения признали ошибку

«Были даже моменты, когда он называл меня и детей обузой»

Конец года – время избавляться от мусора

В скорую обратились родители девочки

11 декабря была показана 1 серия сериала «Слуга народа» с Владимиром Зеленским

Вертолет разбился при попытке сесть на резервную площадку

У перевозчика установлено отсутствие ветеринарно-сопроводительных документов

В любом случае, надо быть предельно внимательным

Деревья ехали в Казахстан из Пермского края и Свердловской области

Люди выносят из гостиниц все, что можно вынести

Мужчина каждый день мыл и переодевал разлагающееся тело

Президента США обвиняют по двум статьям

В 2016 году она прекратила концертную деятельность по совету врачей

Даже двухчасовой полёт рядом с полным пассажиром это не сахар. А что если рейс девятичасовой?

Loading...