Я худею! 5 очень странных, но действенных способов сбросить лишний вес

Источник: 

medikforum.ru

14 марта 2019, 20:27

Научные специалисты из Университета Сент-Луиса поделились в публикации на страницах издания The Sun пятью странными, но действенными способами сбросить лишний вес, пишет Медикфорум.

Способ первый: употреблять масло. Регулярное употребление оливкового масла очень действенно помогает сбросить лишний вес. Учеными был проведен 3-летний эксперимент, участники которого придерживались рациона, состоявшего из фруктов, овощей, продуктов из цельного зерна и рыбы. Также добровольцы должны были избегать в своем меню животных жиров, заменяя их на растительные, - в частности, на оливковое масло. Эксперимент показал, что оливковое масло способствует снижению аппетита и кровяного давления, а также обладает противовоспалительным действием – у людей, которые его употребляли, было зафиксировано повышение концентрации антиоксидантов в организме, а также снижение веса.

Способ второй: есть тосты. Ученые рассказали о другом странном способе сбросить лишний вес – употреблять цельнозерновые тосты за час до отхода ко сну. Этот метод также тестировался в экспериментальном порядке. После восьми недель, в течение которых добровольцы ели цельнозерновые тосты, потеря их веса составила в среднем два килограмма.

Способ третий: тренироваться перед едой. Если как следует потренироваться за несколько минут до приема пищи, то это поможет ускорить метаболизм и похудеть, утверждают специалисты.

Способ четвертый: считать жевательные движения. Говорят, чтобы похудеть, достаточно просто подольше жевать, ведь чем дольше мы пережевываем пищу, тем меньше едим. Исследования ученых показали: хотя подсчитывание жевательных движений выглядит довольно странным занятием, оно обладает нужным эффектом. Подтвердилось, в частности, что если человек вместо 12 раз будет жевать пищу 40 раз, то калорийность его рациона питания понизится на 12%. Эксперты отметили, что снижение калорийности за счет тщательного пережевывания пищи является самым дешевый способ для похудения. Средний человек может добиться таким образом потери лишних 10 кг в год.

Способ пятый: есть вилкой. Так называемая вилочная диета запрещает брать еду руками, а также другими столовыми приборами кроме вилки. Это несколько странно, но в то же время действительно позволяет сократить калорийность рациона. Диетологи говорят, что такой метод учит вдумчиво выбирать продукты и есть не торопясь. Таким же образом можно попробовать употреблять пищу только с помощью палочек.

 

ПОСЛЕДНИЕ СОБЫТИЯ

Пять костанайцев получили благодарственные письма из рук Президента РК Касым-Жомарта Токаева

Награждение состоялось в центре iKomek

Президент Казахстана Токаев прибыл в Костанай

Планируется, что Касым-Жомарт Токаев посетит несколько объектов в регионе

В Костанае изъяли поддельный алкоголь на 10 миллионов тенге

Дело направлено в суд

В Костанае в отдельных районах отключат электроэнергию

Ремонтные работы на трех подстанциях пройдут 23 и 24 мая

В Костанайской области снижаются объемы заготовки донорской крови

Причина – новая система оплаты работы Центров крови со стороны государства

200 тонн мусора убрали во время эко-челленджа за неделю

Чистая вода - это чистая жизнь

О погоде в Костанае и Рудном на среду, 22 мая

В регионе объявлено штормовое предупреждение

6-месячная девочка обожглась кипятком в Костанайской области

Происшествие случилось 18 мая в Житикаре

На уборку набережной Тобола в Костанае вышел даже министр

«ECO-challenge Qostanai» - эко-акция волонтеров по очистке побережья реки Тобол

Лисаковчанин, сорвавшийся с третьего этажа, состоит на учете у психиатра

ЧП произошло вчера, 19 мая

Потерпевшая обменяла на вымышленный "алтын" 900 тысяч тенге и 2 000 долларов

Фотографии страуса, гуляющего по улицам, опубликовали в Facebook

Были подняты силы личного состава полиции области

На это выделяются дополнительные бюджетные средства

Угадайте, какой город не попал в этот список?

Сбой произошел из-за потери напряжения в контактном рельсе

Мыть двигатель следует, выполняя определенные меры предосторожности

Девочка, как сообщают врачи, в тяжелом, но стабильном состоянии

Мужчина допустил халатность при проведении экспертизы в деле «пьяного мальчика»

За основу взяты данные независимого агентства "А плюс"

Сообщается, что кирпичи упали с четвертого этажа дома

Ребенка в салоне обнаружили другие пассажиры

Тогда пассажир решил научить его манерам

В обновленном рейтинге это новый лидер

По статистике, шестерняшки рождаются в одном из 4,7 миллиарда случаев