Прямиком в жир: врач назвал три продукта, от которых растёт живот
![Прямиком в жир: врач назвал три продукта, от которых растёт живот](https://qostanay.tv/wp-content/uploads/2021/10/poldnaya-dma-i-hudoj-muzhik.jpg)
Количество висцерального жира — того самого, что накапливается вокруг внутренних органов, увеличивая в объеме живот, — растет из-за недостаточного сна, хронического стресса, малоподвижного образа жизни и, конечно, неправильного питания. Причем некоторые продукты провоцируют «стремительный рост глубинного жира», особенно в возрасте после 45 лет, пишет Российская газета со ссылкой на издание Комсомольская правда.
Как отметила врач Ирина Будник, например, с приближением менопаузы любая женщина сталкивается с проблемой увеличения веса. Физиологической нормой считается прибавка в 6-7 кг. В этот период гормоны эстроген и прогестерон синтезируются все хуже.
Когда эстрогенов не хватает, клетки перестают нормально усваивать сахара. Состояние опасно еще и тем, что организм стремится любым способом убрать сахар. Поэтому он экстренно перерабатывает его в жиры.
Процесс усугубляет присутствие в рационе рафинированных или переработанных углеводов. Они встречаются в большом количестве в сладком. Сюда же относится выпечка.
«Известно, что этот тип углеводов сам по себе вызывает воспаление. Он часто связан с абдоминальным жиром», — отметила доктор Мелисса Рифкин.
Кроме того, следует избегать продуктов с трансжирами и жареной пищи.