Прямиком в жир: врач назвал три продукта, от которых растёт живот

Количество висцерального жира — того самого, что накапливается вокруг внутренних органов, увеличивая в объеме живот, — растет из-за недостаточного сна, хронического стресса, малоподвижного образа жизни и, конечно, неправильного питания. Причем некоторые продукты провоцируют «стремительный рост глубинного жира», особенно в возрасте после 45 лет, пишет Российская газета со ссылкой на издание Комсомольская правда.

Как отметила врач Ирина Будник, например, с приближением менопаузы любая женщина сталкивается с проблемой увеличения веса. Физиологической нормой считается прибавка в 6-7 кг. В этот период гормоны эстроген и прогестерон синтезируются все хуже.

Когда эстрогенов не хватает, клетки перестают нормально усваивать сахара. Состояние опасно еще и тем, что организм стремится любым способом убрать сахар. Поэтому он экстренно перерабатывает его в жиры.

Процесс усугубляет присутствие в рационе рафинированных или переработанных углеводов. Они встречаются в большом количестве в сладком. Сюда же относится выпечка.

«Известно, что этот тип углеводов сам по себе вызывает воспаление. Он часто связан с абдоминальным жиром», — отметила доктор Мелисса Рифкин.

Кроме того, следует избегать продуктов с трансжирами и жареной пищи.