Женщина сбросила 50 кило, отказавшись от одной привычки
Американка Меган Тьелле всего за год избавилась от 50 килограммов лишнего веса, не прибегая к жестким диетам и ограничениям. Женщина говорит, что снова стать стройной ей помог отказ от всего одной привычки – заедать свой стресс, пишет Курсор со ссылкой на Newsweek.
Меган выбрала карьеру в медицинской сфере и часто сталкивалась с ночными сменами в клинике, что приводило к недостатку сна. Ее привычка перекусывать после смены, особенно предпочитая вкусненькое и фастфуд, превратилась во вредную привычку. Однажды, увидев себя в зеркале, Меган осознала, что настал момент начать процесс похудения.
Основной секрет успешного сброса веса для Меган заключался в отказе от фастфуда и нездоровой пищи, как средства для снятия стресса. Эти продукты она себе позволяла, но редко. И не для того, чтобы справиться с плохим настроением. Потом женщина включила регулярные походы в спортзал, начиная с простой беговой дорожки и постепенно добавляя другие упражнения.
Меган подчеркивает, что видимые результаты требуют времени и терпения, и важно не останавливаться на полпути. Она составила список дополнительных советов, которые помогли ей ускорить похудение:
- Ежедневные прогулки поддерживают тонус мышц и помогают быстрее сжигать калории.
- Здоровый сон. Не забывайте об обеспечении качественного сна, так как бессонница может способствовать ожирению.
- План здорового питания. Не забывайте вовремя есть, чтобы потом не набрасываться на еду. Питайтесь сбалансированно, употребляя много свежих овощей, фруктов и зелени, а также нежирного белка.
- Пейте достаточное количество воды, избегая обезвоживания. Это ускорит метаболизм.
- Маленькие порции, регулярные приемы пищи. Практика употребления пищи маленькими порциями, но чаще, с соблюдением регулярного режима питания, ускорит сброс лишнего веса.
