Как увеличить продолжительность жизни на 10 лет — есть ответ

Новое открытие в области долголетия приносит надежду на увеличение продолжительности жизни на целое десятилетие. Норвежские ученые провели исследование, в рамках которого оценили влияние диеты на долговечность. Результаты оказались поразительными, пишет Qostanay.TV со ссылкой на Science Alert.

Более 500 000 человек стали участниками этого исследования, где ученые анализировали их пищевые привычки и моделировали возможное увеличение продолжительности жизни. Группы были разделены на нездоровых едоков, среднестатистических едоков, здоровых едоков и тех, кто придерживался диеты долголетия.

Полученные результаты показали, что переход от нездорового питания к соблюдению здоровой диеты в среднем увеличивает продолжительность жизни на 9 лет для людей в возрасте 40 лет. Однако настоящим открытием стало то, что те, кто придерживался диеты долголетия, богатой цельнозерновыми продуктами, орехами, фруктами, овощами и умеренным количеством рыбы, могли рассчитывать на увеличение продолжительности жизни на целых 10 лет.

Ученые подчеркивают важность отказа от сладких напитков и обработанного мяса, а также увеличения потребления цельнозерновых продуктов. Эта диета, по мнению исследователей, становится ключом к замедлению процессов старения и улучшению общего состояния здоровья.

Даже для тех, кто в возрасте 70 лет, соблюдение здоровой диеты может привести к увеличению продолжительности жизни на 4-5 лет. Эти выводы подчеркивают важность питания в контексте долгосрочного здоровья и поднимают вопрос о том, насколько сильно изменения в рационе могут повлиять на качество нашей жизни в будущем.

Но, несмотря на обнадеживающие результаты, ученые призывают к дополнительным исследованиям, охватывающим разные страны, культуры и группы населения. Это позволит убедиться в универсальности этого метода продления жизни. Тем не менее, уже сейчас эти новости придают нам основания задуматься о том, каким образом наше питание может стать ключом к более долгой и здоровой жизни.