Как забыть про коронавирус и обрести в 2021-м счастье и гармонию

От каких привычек нужно срочно отказаться, чтобы обрести радость жизни и смотреть в будущее с позитивом? Почему ночные бдения в социальных сетях негативно сказываются на настроении и здоровье человека? Какое качество поможет нам справиться с проблемами, связанными с пандемией? Ответы на все эти вопросы знает главный врач Центра психического здоровья Сапар Рахмешеев, пишет Qostanay.TV со ссылкой на Экспресс-К.

Специалист убежден, что зачастую казахстанцы сами не позволяют себе быть счастливыми. Людям присущ магический талант за долю секунды превращать муху в слона, они не готовы к компромиссам и не умеют решать конфликты. Режим карантина обострил и без того непростую ситуацию, однако нельзя видеть корень бед исключительно в коронавирусе. Настало время перемен, и в новом году не стоит совершать прошлых ошибок.

– Пандемия стала серьезным испытанием на прочность для каждого из нас. Нет ни одной семьи, которая бы не пострадала от нее. Люди болели, теряли работу, резко возросло количество разводов и случаев бытового насилия, – рассказывает Сапар Рахменшеев. – Как врач, я настоятельно рекомендую не поддаваться отрицательным эмоциям, не копить злость и ни в коем случае не срывать гнев на близких и родных. Ничто не вечно, карантин когда-нибудь отменят, и мы вернемся к обычной жизни. Так давайте сделаем все от нас зависящее, чтобы возвращение произошло максимально безболезненно. Никому не хочется приходить на руины, поэтому нужно проявлять понимание, быть добрее и милосерднее. Главный наш союзник в этот непростой период – терпение. Не спешите с преждевременными выводами, не крушите все вокруг себя, строить всегда намного тяжелее, чем ломать. Сейчас модно рассуждать о том, что люди якобы разводятся из-за режима карантина и самоизоляции. Ничего подобного.

Они расстаются по причине неумения правильно общаться.

У нас, к сожалению, принято молчать о проблемах. Не нравится что-то жене в муже, но она не скажет ему об этом прямо, а будет вздыхать, закатывать глаза, нервничать, цокать языком и осуждающе покачивать головой. И с мужчинами аналогичная картина. Сначала в доме воцаряется ледяное молчание, потом супруги начинают спать в разных комнатах, и конфликт, который можно было погасить в зародыше, приводит к крайне печальным последствиям: изменам и распаду семьи. Но никогда и никому пока не удавалось пережить развод с олимпийским спокойствием. Страдают от его последствий и взрослые, и дети. Естественно, разговор сейчас идет о нормальных браках, где нет места алкоголизму, наркомании и насилию. Не надо торопиться с разводом. Попробуйте поговорить по душам, выясните, почему ваша «лодка» вдруг дала течь, попытайтесь вместе найти пути решения. Умейте признать свою неправоту и извиниться. Человек, у которого все в семье ладится, всегда добивается успехов, за ним надежный тыл, его окрыляет любовь.

– Значит, в новый год берем с собой терпение и оставляем в прошлом обиды и недомолвки. От какого груза еще стоит избавиться?

– От свойственного казахстанцам желания везде и всюду носить с собой воспоминания из серии «Раньше было лучше!». Мы буквально упиваемся историями давних и не очень лет и категорически не желаем замечать ничего хорошего в дне сегодняшнем. И сгущенка уже не та, и люди равнодушные, и молодежь бессовестная. Однако происходит множество интересных, ярких и полезных перемен. Учитесь радоваться, жизнь полна приятных сюрпризов и встреч. Также есть смысл пересмотреть свое отношение к деньгам.

Тут у нас опять две крайности: или «понтим» без границ, или прибедняемся безбожно. Один мой друг, довольно состоятельный человек, часто повторяет: «Деньги любят тишину!». И с ним не поспоришь. Некрасиво кичиться своими доходами, но и постоянное нытье о финансовых сложностях неизменно раздражает собеседника. Особенно если человек грешит страстью приукрасить ситуацию. Хотелось бы отдельно упомянуть тех, кто потерял бизнес во время карантина. Не опускайте руки и не предавайтесь отчаянию, не ищите успокоения в алкоголе и азартных играх. Карантин не продлится до бесконечности, у вас обязательно будет время не просто заново встать на ноги, но и приумножить капитал.

– Неуверенность в себе, понты и манеру прибедняться заносим в черный список. Есть ли у вас напоследок какой-нибудь стоящий совет, одинаково актуальный для всех без исключения?

– Мало кто задумывается над взаимосвязью между сном и успехом. Между тем из-за хронического недосыпания люди не могут в полную силу трудиться, малейший пустяк выводит их из состояния равновесия, они злятся по любому поводу. Возьмите с собой в 2021 год новую привычку – не заглядывать по ночам в социальные сети. Не тратьте драгоценное время, необходимое для отдыха вашего мозга, на просмотр чьих-то фотографий, написание комментариев и прочие абсолютно не нужные действия. Полноценный сон благоприятно сказывается на здоровье, внешнем виде и настроении. Желаю казахстанцам всего наилучшего в новом году. Цените и берегите друг друга!

Татьяна АЛАДЬИНА