Что будет, если полностью отказаться от молока

Несмотря на то, что многие считают молоко важным элементом любого здорового питания, на самом деле это немного не так. Диетологи уверены, что современный взрослый человек совсем не нуждается в регулярном употреблении молока. Ведь витамины и достаточное количество кальция можно легко получать с других источников, пишет издание Новости планеты со ссылкой на Eat This, Not That!

Что же случится с человеческим организмом, если вообще не употреблять молоко?

Диетолог Эмми Шапиро рассказала, что отсутствие данного продукта в рационе влияет не только на физическом уровне на тело человека, но и сказывается на его разуме.

Самое первое, что увидят люди после отказа от молока, это улучшение кожного покрова. Все реже они начнут сталкиваться с акне, а экзема постепенно также сойдет на нет. Причиной этого есть то, что на протяжении жизни человек может пить молоко и даже не понимать, что его организм просто не переносит этот напиток. Подобная непереносимость в первую очередь вызывает проблемы с кожей.

В составе молока присутствуют разнообразные гормоны, которые отрицательно сказываются на кожном покрове даже у тех людей, которые в принципе нормально переносят большинство молочных продуктов.

Отказ молока положительно влияет еще и на пищеварение, на кишечник. В напитке присутствует лактоза, которая крайне тяжело переваривается. Когда лактозы слишком много, то это провоцирует появление вздутия и повышенного газообразования. Но в некоторых случаях даже может произойти отек толстой кишки.

В одном стакане молока присутствует практически 60 разных гормонов, что является еще одним недостатком напитка. Некоторые гормоны могут провоцировать развитие опасных заболеваний, к примеру, эозинофильный эзофагит или же синдром энтероколита. Иногда молоко становится причиной того, что в организме человека уменьшается выработка естественных гормонов. Это, в свою очередь, вызывает резкие перепады настроения.

Нельзя назвать отказ от молока панацеей. Если будет принято подобное решение, то стоит подобрать иные источники витаминов и достаточного количества кальция. Отказ от молока может привести к тому, что кости станут более слабыми, снизится иммунитет. Нужно позаботиться об укреплении иммунной системы и поиске источников витамина В12. Именно он позволяет организму справляться с инфекционными заболеваниями.