Что будет с организмом, если приседать каждый день

Регулярные приседания помогут улучшить общую силу — особенно в нижней части тела с ягодичными мышцами, квадрицепсами и подколенными сухожилиями. Кроме того, они приведут к росту мышечной массы в этих областях, пишет Qostanay.TV со ссылкой на Доктор Питер.

— Кроме того, при правильной технике укрепляются мышцы-стабилизаторы, так называемые мышцы кора, которые помогают сформировать красивую осанку, укрепить грудной и поясничный отделы позвоночника, развить чувство равновесия и уменьшить боли в спине. Также силовые тренировки стимулируют рост костной ткани и укрепляют ее, — говорит эксперт.

Однако важно помнить, что организму необходимо адекватное восстановление.

Не стоит выполнять силовые тренировки ежедневно, иначе возрастает риск «перетренированности», а прогресс в укреплении мышц, наоборот, останавливается.