Диетолог назвал идеальную порцию пельменей: сколько штук

Пельмени — универсальное блюдо. Их легко готовить, они вкусные и сытные. Но сочетание мяса и теста — не лучший вариант для здоровья и фигуры. О том, как правильно есть пельмени, пишет Qostanay.TV со ссылкой на Доктор Питер.

Когда лень готовить обед или ужин, на помощь приходят пельмени. Доверить их приготовление можно даже ребенку, ведь ничего сложно в процессе нет: достаточно вскипятить воду, закинуть в нее пельмени, подождать чуть меньше 10 минут — и все, можно приступать к трапезе.

Однако пельмени — это довольно калорийный продукт. Их делают из теста и мяса, причем чаще всего в составе есть жирная свинина. Плюс мы зачастую приправляем их сметаной, майонезом, кетчупом или другими соусами, чем только добавляем им калорийности и вредности.

Однако можно есть пельмени и не набирать вес. Существует два способа, которые помогут вам сохранить фигуру.

— Мы чаще едим пельмени в холода, так как они отлично помогают согреться. Но если есть их в большом количестве, будет превышение по калорийности. В дальнейшем это приведет к набору веса, — говорит диетолог Дарья Русакова.

Чтобы не навредить фигуре, соблюдайте 2 простых правила:

• Ешьте пельмени не чаще чем 1-2 раза в неделю. И контролируйте размер порции! Так, за раз можно съедать не больше чем 10-15 штук. Причем пельмени должны быть маленького или среднего размера.
• Добавляйте к пельменям овощи. Можно выложить на тарелку листья салата, морковь, квашеную капусту, зелень. В таком случае пельмени будут лучше перевариваться и усваиваться, следовательно, меньше отложатся в «жировое депо».