Диетолог назвал побочный эффект овсянки

Чрезмерное употребление полезной во всех отношениях овсянки может серьезно повредить организму. Об этом рассказала врач-диетолог Елена Соломатина, пишет Российская газета со ссылкой на Москва 24.

Прежде всего, для здорового питания подходит овсянка, требующая варки, а не растворимая. Это важно, так как правильная каша не приводит к повышению уровня глюкозы, не разрушает сосуды и не провоцирует набор лишнего веса.

Важно, что овсяные хлопья богаты клетчаткой. Это, с одной стороны, огромный плюс — так как организм получает важный нутриент. С другой, у людей с желудочно-кишечными заболеваниями возможны проблемы.

Содержащаяся в овсянке клетчатка способна вызвать колики и метеоризм.