Диетолог назвал специи, помогающие меньше есть

Аромат цитруса, корица, мята и имбирь помогут человеку во время диеты, снижая аппетит, нормализуя пищеварение, нервную систему, улучшая кровообращение и утоляя голод. Об этом рассказала врач-диетолог Дарья Русакова, пишет Qostanay.TV со ссылкой на URA.RU.

«Цитрусовые ароматы, кофе и корица снижают аппетит. Корица способствует снижению веса, так как ускоряет обмен веществ, нормализует уровень глюкозы в крови, снижает тягу к сладкому. Блюда с этой специей обладают приятным ароматом, ярким вкусом. Она идеальна для низкокалорийных десертов. Для усиления свойств корицы можно сочетать ее с напитками из натурального кофе», — сказала Дарья Русакова.

По ее словам, на диете важно поддерживать пищеварение в норме.

«Мята обладает приятным ароматом, благотворно влияет на нервную систему, успокаивает. Чай с добавлением мяты способствуют очищению кишечника, является профилактическим средством при запорах. Это очень важное свойство, так как на диете часто наблюдаются проблемы со стулом», — объяснила доктор.

Диетолог отметила, что важно во время диеты обратить внимание на имбирь.

«Он обладает стимулирующим действием на весь организм, снижает холестерин, улучшает кровообращение, выводит лишнюю жидкость и вредные вещества из организма, способствуя более быстрому снижению веса. Имбирный чай повышает теплообмен и утоляет голод. Важно помнить, что эти методы работают только в комбинации с правильным питанием и спортом», — подчеркнула нутрициолог.