Диетолог рассказал, как снизить тягу к сладостям

Сахар вызывает привыкание, а искусственные ингредиенты наносят значительный вред организму. Именно по этой причине врачи рекомендуют отказаться от сладких продуктов, полуфабрикатов, пишет Qostanay.TV со ссылкой на Белновости.

По информации Eat This, Not That!, человек без проблем способен преодолеть тягу к такой вредной пище. Однако это требует некоторого времени, чтобы вкусовые предпочтения изменились. Об этом сообщил во время беседы с журналистами врач-диетолог Лон Бен-Ашер.

Доктор порекомендовал заменить сладости на фрукты и овощи. По словам специалиста, фрукты богаты питательными элементами, которые могут долго удерживать чувство насыщения.

Кроме того, медик рассказал, как продлить чувство сытости. Как оказалось, для этого к овощам и фруктам нужно добавить белки и жиры. Например, семечки или орехи. Подойдет также арахисовое масло, но без добавления сахара.