Эксперт назвал простой способ предотвратить набор веса

Один из видов расстройств пищевого поведения – это снижение чувствительности к жажде. Оно может проявляться у людей с лишним весом, отметил в интервью радио Sputnik специалист по рациональному питанию и лечению пищевых расстройств Иван Алименко. В этом случае, пояснил он, человек вместо жажды начинает ощущать голод, пишет Qostanay.TV.

«Люди с лишним весом при расстройстве пищевого поведения могут не чувствовать жажды. Вместо желания выпить воды у них может возникать желание съесть что-то. Когда вместо утоления жажды человек начинает утолять голод, он может набрать еще больше лишних килограммов», – предупредил Иван Алименко.

По его словам, чтобы не набрать избыточный вес из-за такого расстройства, нужно ежедневно выпивать определенное количество жидкости.

«Важно поддерживать питьевой режим, чтобы снизить этот так называемый подкорковый аппетит, то есть тот, который возникает вместо жажды. Соответственно, лучше пить где-то 30 миллиграммов жидкости на килограмм веса тела в день. Это примерно два литра в день для среднестатистического взрослого человека. В итоге это поможет избежать лишней тяги к пище и набора веса», – добавил Иван Алименко.