Эти пищевые привычки провоцируют сахарный диабет

Сахарный диабет относится к числу наиболее распространенных заболеваний человека. Его относят к болезням цивилизации и неофициально называют неинфекционной эпидемией 21 века. Во многих странах диабет занимает третье место по распространенности после сердечно-сосудистых заболеваний и онкологии, пишет Qostanay.TV со ссылкой на ТСН.

Некоторые обычные пищевые привычки могут значительно повысить риск развития сахарного диабета второго типа. По данным исследования, опубликованного National Center for Biotechnology Information (NCBI), именно сочетание несбалансированного рациона и малоподвижного образа жизни является ключевым фактором роста количества случаев этого заболевания.

Среди главных привычек, провоцирующих развитие диабета, специалисты называют пропускание завтрака, чрезмерное потребление рафинированных углеводов и сахара, поздние ужины, низкое содержание клетчатки в рационе, а также частое употребление сладких напитков.

Медики обращают внимание на вредность позднего приема пищи. В вечерние часы организм ужаснее усваивает глюкозу, и употребление калорийных блюд перед сном увеличивает риск метаболических нарушений.

Отдельно специалисты отмечают недостаток клетчатки в рационе. Пищевые волокна замедляют усвоение сахара и помогают поддерживать стабильный уровень глюкозы. Лучшими источниками клетчатки являются овощи, цельнозерновые продукты, бобовые и фрукты.

Основными симптомами диабета являются:

• жажда,
• частое мочеиспускание,
• повышенный аппетит и чувство голода,
• похудение без причины или наоборот набор веса,
• повышенная утомляемость.

Классически выделяют следующие виды диабета:

• Сахарный диабет первого типа, нуждающийся в постоянной пожизненной инсулинотерапии,
• Сахарный диабет второго типа, не инсулинозависимый,
• Гестационный сахарный диабет — появляющийся только во время беременности.