Эти три напитка пьют все долгожители: добавьте их в рацион

Исследователь долголетия Дэн Бюттнер изучил места, где многие люди достигают 100-летнего возраста. Там он выявил основные привычки, способствующие длительной и здоровой жизни. Об этом пишет Qostanay.TV со ссылкой на ТСН.

Особый акцент он сделал на напитках, поддерживающих молодость и укрепляющих организм.

Кофе

В регионах, где проживает много долгожителей, в частности, на греческой Икарии, итальянской Сардинии и в костариканской Никои, кофе является неотъемлемой частью ежедневного рациона.

Ученые доказали, что этот напиток может уменьшать вероятность развития болезни Паркинсона. В частности, в исследовании 2000 года отмечено, что ключевую роль в этом играет кофеин – главный активный компонент кофе.

Поэтому регулярное употребление кофе может оказывать положительное влияние на здоровье мозга.

Красное вино

Жители «голубых зон» не отказываются от красного вина, но употребляют его в умеренных количествах – обычно от одного до трех небольших бокалов в день. Чаще они пьют вино во время трапезы в кругу близких людей.

Ученые из Национальной медицинской библиотеки выяснили, что умеренное потребление этого напитка может снижать риск ишемической болезни сердца. Это объясняется высоким содержанием антиоксидантов, укрепляющих сердечно-сосудистую систему.

Вода

Кроме кофе и вина, долгожители уделяют большое внимание и воде. Её употребляют в достаточном количестве ежедневно. По словам доктора Сунни Пателя, вода поддерживает здоровое кровообращение и положительно влияет на весь организм. Регулярное употребление чистой воды помогает сохранять жизненную энергию и поддерживать высокий уровень активности.