Как мысли становятся навязчивыми, объяснила психолог

Психолог Татьяна Павлова объяснила процесс формирования навязчивых мыслей, пишет 7mednews.ru.

На практике явление навязчивости мыслей проявляется в разных сферах жизни. Например, часто в попытках уснуть человек становится только бодрее. При желании бросить курить — не покидают мысли о сигаретах. А во время соблюдения диеты — перед глазами предстают пирожные и фастфуд.

Причиной такого состояния выступает так называемый «эффект белого медведя» или иронический психический процесс, описанный Дэниелом Вегнером.

Такое название эффект получил вследствие эксперимента, в котором студентов разделили на две группы. Причем, одной из которых запретили думать о белом медведе, а второй наоборот — разрешили. В результате те, кого попросили избегать мыслей о животном думали о нем чаще.

«Почему? Объяснение Вегнера — существует неподконтрольный сознанию механизм, который выявляет нежелательные мыслительные процессы и заставляет нас обращать на них внимание — иронический психический процесс. Вот уж и в самом деле иронично, чистое издевательство», — пояснила эксперт.

Поэтому, чем больше усилий человек прикладывает для того, чтобы отогнать конкретные мысли, тем больше они его посещают.

Кроме того, именно этот феномен связывают с распространённостью в современном обществе тревожно-депрессивных состояний. Причиной тому становится глобальные призывы «мыслить позитивно», «не забивать себе голову» и тому подобное.