Как правильно питаться мужчинам после сорока лет

После 40 лет мужчинам нужно тщательнее следить за рационом, чтобы не набрать лишний вес. Ожирение снижает уровень тестостерона в организме, передает Zakon.kz.

— Меньше есть красного мяса, больше рыбы и морепродуктов, достаточное количество растительного белка. Можно перекусывать любыми орехами, кроме арахиса, хорошо добавить в рацион тыквенные семечки, — рассказала врач-диетолог Нурия Дианова.

Врач добавила, что мужчинам после 40 лет нужно ограничить употребление алкоголя. А лучше совсем отказаться от него. Дианова напомнила о том, как важно потреблять много свежих овощей и фруктов, пишет Газета.ru.

Готовая продукция и колбасные изделия содержат большое количество жиров и добавок, которые влияют на качество жизни в будущем. Такую пищу есть не стоит, отметила диетолог.

Внимание! Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначениям врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.