Как правильно принимать витамины: ответ доктора Комаровского

Полноценное питание лучше приема витаминов в таблетках. Если человек не может позволить себе потреблять разные продукты, то прием витаминов дважды в год ему не помешает. Всем остальным добавки не нужны. Об этом рассказал известный врач Евгений Комаровский, пишет Qostanay.TV со ссылкой на ТСН.

«Прежде всего, стоит обратить внимание на позицию Всемирной организации здравоохранения, которая заключается в том, что всегда, по возможности, нужно предпочитать полноценное и разнообразное питание приему коплексных витаминов», — отмечает врач.

По его словам, исключением является только витамин D. Поэтому следует предпочесть попадание витаминов в организм с пищей.

«Ранообразное питание – это не 150 вариантов фруктов и овощей. Нет. Разнообразное питание – это разнообразные пищевые группы. То есть человек должен употреблять что-то молочное, что-то мясное. Какую-то рыбу, какие-то овощи, фрукты и злаки», – объяснил Комаровский.

Он отметил, что витамины – это профилактически-лечебные средства. Поэтому если у человека нет симптомов авитаминоза, то принимать их не нужно.

«Но если у человека есть дефицит питания, и вы действительно «сидите на хлебе и воде», тогда, конечно, употребление витаминов дважды в год вам не помешает. Но если вы можете позволить себе разнообразное питание, то вам не нужно принимать витамины», — подытожил врач.