Какие напитки лучше выбрать для новогоднего стола
Врач рассказал, какие напитки лучше выбрать для новогоднего стола. Ферментированные, свежевыжатые, травяные и минералка помогают легче перенести обильные застолья, пишет Qostanay.TV со ссылкой на Gazeta.Ru.
«Даже натуральные лимонады и соковые напитки, активно продвигаемые как полезные, могут содержать до 10–12 чайных ложек сахара на стакан. Это значительно превышает суточную норму свободных сахаров по рекомендациям ВОЗ и провоцирует скачки инсулина, усиление воспаления слизистой желудка и кишечника, дисбаланс микробиоты», — рассказал врач-гастроэнтеролог Евгений Белоусов.
Какие напитки предпочтительнее:
- свежевыжатые овощные или смешанные соки, которые лучше подавать в разбавленном виде: комбинация моркови, огурца и небольшого количества яблока с добавлением лайма и имбиря,
- натуральные ферментированные напитки: домашний квас, комбуча без избытка сахара или кефирные напитки,
- травяные отвары и настои: мята с шиповником и минимальным количеством стевии, сочетание имбиря, корицы и цитрусовой цедры,
- обычная газированная минеральная вода с кусочком лайма, веточкой розмарина или ягодами.
