Какие продукты мешают похудеть
По словам диетолога Елены Кален, есть продукты, которые препятствуют похудению, если употреблять их на ночь. Перед сном, впрочем, вообще не рекомендуется есть, если только речь не идет о чем-либо очень легком, например, кефире. Об этом пишет Qostanay.TV со ссылкой на 7mednews.ru.
Кален считает, что прежде всего следует отказаться от мяса, солений и консерв, авокадо, помидоров, баклажанов, острого сыра. Специалист утверждает, что все дело в тирамине, который по влиянию на организм очень схож с адреналином.
Как отмечает диетолог, мы слишком возбуждаемся, когда едим эти продукты, из-за чего может возникнуть бессонница и, как следствие, утренняя разбитость. Известно, что недосып провоцирует дневной жор, организм требует что-либо жирное и сладкое, чтобы компенсировать недостаток энергии. Это не сделает нас стройнее.
Полезный для худеющих сельдерей, про который говорят, что он имеет отрицательный калораж, вечером лучше тоже не есть. Это мочегонный продукт, и сон могут прерывать походы в туалет.
От орехов тоже лучше отказаться, это тяжелая пища. В тот же список попадает все жирное и сладкое. Откажитесь перед сном от ягод, бобов и грибов, посколько содержащаяся в них клетчатка может забродить, вызвать метеоризм и боли в животе.
Диетологи советуют исключить из рациона сладкие напитки, такие как газировка, тоники, энергетические напитки и фруктовые соки. Они содержат много «пустых» калорий и способствуют повышению уровня сахара в крови. Попробуйте пожить без такого сахара хотя бы месяц – результат будет очевидным.
