Какие шесть продуктов нельзя есть после 65 лет

Если в молодом возрасте люди не часто задумываются над темой правильного и сбалансированного питания, то в зрелом важно уделять этому особое внимание, чтобы не иметь проблем со здоровьем, пишет Qostanay.TV со ссылкой на ТСН.

Рассказываем, от каких продуктов лучше воздержаться после 65 лет.

Какие продукты лучше не есть в зрелом возрасте

Недоваренные яйца. Зрелым людям следует отказаться от недоваренных яиц с жидким желтком из-за риска сальмонеллы. Также диетологи рекомендуют хорошо жарить яйца, чтобы белок не был сырым и не растекался по сковороде.
Консервированные фрукты. Такой продукт содержит слишком много рафинированного сахара, который может стать причиной воспаления в организме. К тому же, консервированные фрукты теряют после тепловой обработки витамин С, который продлевает молодость и укрепляет иммунитет. Рекомендуется есть больше свежих овощей и фруктов, содержащих растительную клетчатку, кучу витаминов и антиоксидантные соединения. Такое содержание полезных веществ помогает улучшать пищеварение, нормализует кислотно-щелочной баланс, укрепляет сердце и обновляет организм на клеточном уровне.
Грейпфрутовый сок может повредить усвоению лекарства от депрессии и высокого холестерина. Также продукт препятствует излечению проблем со сном и тревожных состояний. Лучше всего употреблять томатный, апельсиновый и клюквенный сок, но в умеренных количествах.
Чай и кофе. За счет содержания кофеина эти напитки могут увеличивать давление. И это очень опасно для людей пожилого возраста. Эти напитки влияют на засыпание и провоцируют бессонницу. Кофеин также содержится в обезболивающих лекарствах, газированных напитках и шоколаде. Поэтому следует соблюдать осторожность с этими продуктами.
Искусственные подсластители могут провоцировать серьезные заболевания сердечно-сосудистой системы. Ученые доказали, что регулярное употребление сильногазированных безалкогольных напитков может вызвать сердечный приступ или инсульт. Также эти напитки могут повысить уровень сахара в крови, что приведет к набору избыточного веса.
Соленые продукты также оказывают негативное влияние на сердечно-сосудистую систему, особенно если у зрелых людей есть гипертония. Поэтому рекомендуется постепенно уменьшать употребление соли, можно добавлять в пищу разнообразные травы и пряности. Если злоупотреблять пищей с большим количеством соли, будет повышаться давление, будет задержка жидкости в организме, что приведет к отекам тела.