Какой доступный овощ помогает прожить на 10 лет дольше

Практически всем известна фраза: «Ты — это то, что ты ешь». Наш рацион действительно оказывает огромное влияние на все системы организма. Если человек не следит за питанием, то он неважно себя чувствует, у него обостряются хронические заболевания, он плохо спит, набирает вес, пишет Qostanay.TV со ссылкой на Доктор Питер.

От меню зависит и то, как мы выглядим, и то, как долго мы проживем. Так, один продукт точно стоит включить в свой рацион, конечно, если нет жестких противопоказаний. Речь идет о чесноке, говорит диетолог Анжелика Дюваль.

— Нашу жизнь прежде всего сокращают болезни. Они возникают в основном из-за бактерий и вирусов. Чем больше их размножается в нашем организме, тем сложнее ему работать, тем больше изнашиваются органы, — рассказала эксперт порталу Москва 24.

И тут на помощь как раз приходит чеснок: этот овощ уничтожает патогенную микрофлору в кишечнике, плюс ко всему еще и улучшает пищеварение. Когда у человека здоровый кишечник, он чувствует себя лучше, выглядит моложе и живет дольше.

Еще один «чесночный бонус»: когда мы едим этот овощ, то вдыхаем летучие вещества, которыми он богат. Эти самые вещества помогают обеззараживать организм. Помимо этого, в чесноке много молибдена и хрома.

— Хром участвует в регуляции уровня глюкозы в крови, то есть он защищает от развития диабета. Молибден нужен, чтобы регулировать обменные процессы, плюс он отвечает за выработку ферментов, — комментирует Анжелика Дюваль.

Кстати

Чеснок — это еще и прекрасная защита от тромбов. Так, этот овощ может помогать растворять мелкие кровяные сгустки, которые образовались в вашем организме. Но он, конечно же, не заменяет антикоагулянты — специальные препараты, которые разжижают кровь и спасают от тромбоза.

— Исследования показали, что чеснок приводит к значительному снижению агрегации тромбоцитов. То есть он препятствует «слипанию» тромбоцитов, которое как раз может и привести к образованию опасного кровяного сгустка, — цитирует британское издание Express доктора Дебору Ли.

Чеснок также помогает:

• снижать артериальное давление;
• поддерживать полезную микрофлору в кишечнике;
• снижать уровень «плохого» холестерина в крови.

Важно: злоупотреблять чесноком всё же не стоит. Ведь обилие этого продукта может спровоцировать приступ изжоги, вызвать вздутие живота.