Казахстанец похудел на 40 килограммов и рассказал о вреде спорта
В современном мире тема лишнего веса волнует практически каждого второго. Но не каждый может взять себя в руки, да и занятия спортом помогают отнюдь не всем. Что важно понять, прежде чем начать сложный путь к красивому и здоровому телу, и как худеть по науке, рассказал человек, который за девять месяцев смог сбросить 40 кг, пишет Qostanay.TV со ссылкой на Экспресс-К.
Сегодня Думан — уверенный в себе подтянутый молодой человек, который гордится своим внешним видом. Это результат серьезной работы над собой и противостояния соблазнам, признается он.
«На самом деле нас мотивируют два фактора. Когда мы идем к чему-то либо, когда бежим от чего-то. Меня вынудило меняться второе. Я довел себя до того, что был сам себе противен, заплыл жиром, вонял, был зависим от алкоголя и социально падал», — говорит Думан.
Сейчас он может сказать это вслух. Лишний вес у него был еще с детства, поэтому неудивительно, что выработалась привычка к полноте, а мешковатая одежда стала его стилем. Но он не мог без восхищения смотреть на спортивные подтянутые тела других.
«У меня однажды был опыт похудения с помощью спорта, он мне уже не подходил. Почему? Потому что я помню тот период как «адовый». Каждый день бегал по 10—20 км. Затем тренировался. Я был очень злым и срывался, поедая все на своем пути», — вспоминает собеседник.
Такая изнурительная работа над собой не дала ожидаемых результатов. Сейчас же все по-другому, говорит Думан.
«Я решил изучить всю физику и химию организма. И пришел к заключению, что спорт не нужен, если мы хотим похудеть на постоянной основе, и даже вреден, так как провоцирует выработку определенных гормонов, которые вредят липолизу (жиросжиганию)», — объясняет мужчина.
Лучшей альтернативой тренажерному залу он называет долгие прогулки пешком, но ни в коем случае не бег. И, конечно же, сбалансированное питание с небольшим дефицитом: частая ошибка многих худеющих — в уменьшении потребления основных продуктов, которые дают правильную энергию, таких как сложные углеводы и жиры.
«Если настроить питание правильно, то организм сам будет избавляться от лишних килограммов, и вам остается только вовремя принимать пищу, съедать всю порцию, ходить на небольшие прогулки, спать и худеть. Вот и все. Это и называется похудение по науке», — пояснил собеседник.
Если давать организму все, что ему необходимо, то включается биохимический процесс — липолиз. Это естественный природный процесс при правильной настройке без вреда для организма.
Сегодня Думан передает свою методику всем желающим похудеть, не подвергая риску свое здоровье.
«Ко мне обращаются в основном мужчины и женщины после 33 лет, но бывают и люди в возрасте 50—60 лет. Я думаю, это связано с тем, что у них начинаются проблемы со здоровьем из-за лишнего веса», — считает собеседник.
Наталья ВОЛКОВА
