Крутит ноги: почему возникает это состояние и как избавиться

Люди среднего и старшего возраста во сне испытывают дискомфорт в ногах, препятствующий полноценному отдыху. С чем это связано? Что делать, когда крутит ноги? Почему в ночные часы человек испытывает чувство непонятного беспокойства, связанного с нижними конечностями? Узнаете в этой статье, пишет Qostanay.TV со ссылкой на WDay.Ru.

Почему крутит ноги?

Синдром беспокойных ног — такой диагноз ставит врач при обращении к нему человека, столкнувшегося с неприятными ощущениями в области нижних конечностей. Проблема не требует вмешательства специалиста, если проявляется редко и не сказывается негативно на здоровье пациента.

Причинами синдрома беспокойных ног считаются:

курение и прием алкоголя;
физическое и нервное перенапряжение в течение дня;
заболевания ЦНС;
неправильное питание.

Помимо причин, указанных выше, существуют и другие факторы, провоцирующие развитие синдрома. Это и погодные явления, резкие перепады температуры в помещении, и неправильная поза во время отдыха.

Как быть, если каждую ночь крутит ноги и что делать, если появились непроходящая бессонница и утомляемость? Здесь поможет визит к врачу-терапевту или неврологу. Помните, такая ситуация требует внимания, пренебрегать частым проявлением синдрома не следует, так как это может быть симптомом заболевания нервной системы.

Что делать, если крутит ноги?

Эффективное средство в борьбе с синдромом беспокойных ног — это профилактика. Использование специальных мер помогает предотвратить появление неприятных ощущений в нижних конечностях и улучшает сон.

Чтобы избежать ночных судорог, покалывания в ногах, нужно:

перед сном совершать пешие прогулки на свежем воздухе;
за 4 часа до отдыха не пить тонизирующие напитки и не есть;
воздерживаться от просмотра фильмов, стимулирующих деятельность нервной системы;
принимать контрастный душ либо использовать теплые ванночки для ног;
носить удобную обувь;
не обдумывать перед сном разрешение сложных ситуаций;
отказаться от вредных привычек.

Устранить проявление синдрома помогают массаж икр, использование согревающих мазей, кремов и гелей. Назначение лекарственных препаратов производится только лечащим врачом. Перед началом лечения он направит больного на полное обследование. Применение успокоительных средств без консультации с терапевтом может усугубить состояние здоровья.

ноги