Медики рассказали, почему в раннем возрасте седеют волосы
Специалисты установили причины, почему седина может начать появляться достаточно рано. В данном случае важную роль будет играть и генетический фактор, и многочисленные стрессовые ситуации. Кроме того, в организме человека не хватает одного важного витамина. Нужно знать, какие именно продукты содержат данный витамин и включать их в рацион, пишет Qostanay.TV со ссылкой на Новости планеты.
По информации Daily Express, медики отмечают, что седина может появиться в результате того, что организм не получает достаточного количества витамина В. Они подчеркнули факт, что этот процесс можно не только предотвратить, но и развернуть обратно. Для этого нужно сделать все возможное, чтобы не возникало нехватки витамина В.
Ученые также добавляют, что к другим причинам возникновения седины на волосах можно отнести проблемы со щитовидной железой и наличие других серьезных патологий и разных проблем со здоровьем. Дополнительно нужно контролировать также уровни белка, йода, кальция и магния, которые будут положительно влиять на работу щитовидной железы и многих других органов.
В рационе каждого человека в обязательном порядке должны присутствовать продукты, содержащие в большом количестве витамин В, а также другие полезные компоненты:
- Кисломолочные продукты и молоко;
- Жирные сорта рыбы – лосось, скумбрия или тунец;
- Субпродукты и печень;
- Белое и красное мясо;
- Морепродукты;
- Овощи темного зеленого цвета;
- Свекла, орехи, цитрусовые, бобовые, авокадо и разнообразные зерновые каши.
Правильное питание поможет не просто избежать ранней седины, но и в целом укрепить здоровье.
